Этот вариант скорее следовало бы назвать системой питания, а не диетой, поскольку рассчитана она на достаточно длительный срок. В ее основе потребление таких продуктов, как зерновые, бобовые, а также овощей и фруктов – [[белокочанная капуста|капусты]], [[спаржевая фасоль|спаржи]], [[морковь|моркови]], сельдерея, шпината, яблок, апельсин, [[банан|бананов]], [[ананас|ананасов]], [[грейпфрут|грейпфрутов]].
==Углеводная диета: 2-й второй вариант==
Продолжительность второго варианта диета составляет две недели. При этом уже во второй неделе наблюдаются послабления. Разработчики обещают, за первые семь дней можно сбросить 7 килограммов. Во вторую вы ничего не сбросите и даже можете прибавить до 1 килограмма веса, однако это закрепит полученный результат. Кроме того, диета прекрасно подходит занятым людям, у которых нет времени и желания «выготавливать» на кухне.