Если сонливость начала одолевать вас днем (особенно часто это случается после обеда), прислушайтесь к следующим советам:
* не злоупотребляйте сладким – это только кажется, что оно возбуждают возбуждает и позволяет не спать, напротив, [[вафли]], [[печенье]] и [[конфеты]] только расслабляют организм;
* пейте больше жидкости – 5-6 стаканов в день;
* выйдите из офиса на несколько минут, если нет такой возможности – откройте форточку и прогуляйтесь по коридору;
* если ваш офис выполнен в холодных цветах, это неизменно порождает сонливость, а потому поставьте на стол какой-нибудь предмет теплого цвета – например, вазу, помогут это сделать и папки ярких цветов;
* сделайте несколько эффективных [[дыхательные упражнения|дыхательных упражнений]]– например, задержка дыхания.
'''Автор: Марина Тумовская'''
==Ссылки==
* [http://www.myjane.ru/articles/text/?id=952 Как победить сонливость], статья на женский журнал myJane.ru
[[Категория:Здоровье]]
[[Категория:Работа и карьера]]