* Потом увеличивайте дозу каждый день на 0.5 л.
* Дойдите до 2,5-3,5 л воды (точное количество жидкости зависит от вашего веса).
[[Файл:drink-right.jpg|400px|thumb|right]]
Если вы не можете употреблять обычную воду, добавьте в неё лимон. Рекомендуется утром выпивать «напиток молодости»: 1 стакан тёплой воды, 1 долька лимона, 1 чайная ложка сока лимона.
[[Файл:drink-right.jpg|400px|thumb|right]]
Если к вечеру образуются отеки. Скорее всего, в течение дня вы пили очень мало воды. Поэтому сократите продукты, содержащие соли натрия, так как они могут стать причиной задержки воды.