«Тайбо» – (боевая аэробика) это фитнес-программа, которая основывается на движениях из таэквондо, бокса, каратэ, дополненных шагами из аэробики и силовыми упражнениями. Другими словами, тайбо сочетает в себе практику восточных единоборств и [[аэробика|аэробики]].
==История возникновения==
[[Файл: tajbo2.jpg|300px|thumb|right]]Тайбо создал Билли Блэнкс, многократный чемпион США и мира по каратэ и боксу, обладатель черного пояса по таэквондо. Большинству он известен как актер Голливуда. Он снялся в таких фильмах как «Король кикбоксеров», «Последний бойскаут», «Первая кровь» и других. Будучи ребенком, Билли болел дислексией, недугом, который затрудняет движение. Но мальчик не пал духом, и твердо решил справиться с болезнью. Блэнкс очень много тренировался, и спустя некоторое время не только преодолел недуг, но и достиг уровня тренера мирового класса. Свои знания, накопленные за годы тренировок в различных видах единоборств, Билли Блэнкс использовал для создания совершенно новой фитнес-программы, которая и получила название тайбо. За 20 лет своего существования программа приобрела такую популярность, которая намного превзошла классическую аэробику.
Занятия тайбо эффективны:
*для укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
*для борьбы с лишним весом (за одну тренировку сжигается 650-800 ккал) ;
*для развития гибкости, улучшения координации движений, внутреннего баланса;
*для тренировки одновременно мышц ног, груди, плечевого пояса, спины.