Ягода содержит глюкозу, сахарозу, витамины А, С, Р, вдобавок калий, железо, медь, кальций, марганец, магний и йод. В хурме содержатся антиоксиданты, которые помогают противостоять свободным радикалам.
'''10 причин для употребления хурмы.'''
* '''Зрение '''.Бета-каротин, содержащийся в хурме, обеспечивает ей не только оранжевый цвет ягод, но и содействует оздоровлению глаз, замедляет процесс их старения.* '''Легкие '''.Вам будут не страшны бронхит и пневмония, если в вашем рационе будет такая ягода, как хурма. Вдобавок, ее употребление желательно для людей, надрывающих свою дыхательную систему [[курение|сигаретами]]. * '''Сердце '''.Хурма показана тем, у кого слабые сосуды и повышенное кровяное давление, так как для здоровой работы сердечной мышцы в организм необходимо поступление калия и растительного сахара в достаточном количестве. Решить эту задачу позволит употребление хурмы. * '''Кишечник '''. У хурмы есть удивительная способность снимать желудочные боли. В такой же мере хурма поможет нормализовать стул (благодаря своим вяжущим свойствам).
* '''Раны и порезы '''. Мякоть спелой хурмы залечит и ожоги, и порезы. К тому же хурма еще и замечательный антисептик и обладает способностью затягивать раны без опасности нагноения.
* '''Почки '''.Зная мочегонные свойства хурмы, ее включают в рацион больных, которые страдают болезнями мочеполовой системы. Магний, содержащийся в составе хурмы способствует выведению солей из почек, в свою очередь это благотворно сказывается на их состоянии. * '''Анемия '''.Об анемии можно забыть вообще, если употреблять [[чай]] из листьев хурмы с самими плодами, которые содержат большое количество железа и микроэлементов.* '''Горло '''.Забудем о простуде и гриппе, если включим в свой ежедневный рацион эту ягоду, в которой большое количество витаминов А и С. Если простуда все же застала вас врасплох и горло уже болит так, что трудно глотать, попробуйте полечиться хурмой. Размешайте сок одной хурмы с одной стопкой теплой воды и в течение нескольких дней полощите таким раствором горло.* '''Депрессия '''.Магний, глюкоза и фруктоза, содержащиеся в хурме, помогут справиться с любыми [[стресс|стрессами]] и вернут вам позитивный настрой. Ежедневный прием всего одной спелой хурмы поможет распрощаться с [[бессонница|бессонницей]] и нервозностью.* '''Внешность '''.Хурма поможет справиться с угрями. Для этого приготовим чудо-маску, которая устранит проблему слишком [[расширенные поры|широких пор на коже лица]]. Итак, добавим к мякоти хурмы один желток яйца и тщательно перемешаем, нанесем на лицо всего на 20 минут. Затем маску смываем и наслаждаемся эффектом.
==Противопоказания ==