Чередование [[отдых|отдыха]]-работы-отдыха способствует хорошему настроению.
У каждого из нас существует свой список «ресурсных состояний». В общих чертах классификацию можно представить в виде списка.
==Классификация ресурсных состояний==
[[Файл:Позитив.jpg|250px410px|thumb|left]]
'''1. Отдых физического тела'''
* принятие [[ванна|ванны]],;* [[плавание]] в бассейне, реке или море,;* процедура [[массаж|массажа]],;* занятие танцами,;* [[йога]]-практики,;
* [[сон]]
'''2. Аудирование'''
* [[музыка]]-релакс,;* прослушивание mp3-книг,;* звонок близкому человеку (маме, мужу),;* игра на музыкальном инструменте,;
* воздействие Альфа-ритма или других ритмических установок на подсознание.
'''3. Визуализация'''
* просмотр семейного [[фото]] и [[видео]] архивов,;* чтение книг на бумажных или электронных носителях,;* домашний кинозал или посещение кинотеатра,4. Различные [[хобби]] и увлечения:* все виды [[рукоделие|рукоделия]] ([[вышивка]], [[вязание]], [[шитье]], [[скрап]] или другие),* [[путешествие|путешествия]] в интересные места с туристическими целями,* получение новых знаний (обучение интернет-технологиям, изучение [[иностранный язык|иностранного языка]], другие образовательные сферы)* [[игра|игры]] и занятия с детьми,* [[кулинария|кулинарные]] эксперименты.;
'''4. Различные [[хобби]] и увлечения'''
* все виды [[рукоделие|рукоделия]] ([[вышивка]], [[вязание]], [[шитье]], [[скрап]] или другие);
* [[путешествие|путешествия]] в интересные места с туристическими целями;
* получение новых знаний (обучение интернет-технологиям, изучение [[иностранный язык|иностранного языка]], другие образовательные сферы);
* [[игра|игры]] и занятия с детьми;
* [[кулинария|кулинарные]] эксперименты.
==Влияние «внутреннего ребенка» на хорошее настроение==
Подумайте, что может быть интересно вашему внутреннему ребенку и сделайте это. Хорошее настроение вам гарантировано!
[[Файл:Ресурсное_состояние.jpg|250px|thumb|right]]
==Очищение от пессимизма==
Вот лишь '''несколько потенциальных пожирателей''' хорошего настроения:
* просмотр ТВ-передач о насилии, смерти, убийствах, новостей и спец. программ,;* чтение бульварных газет и журналов,;* сплетничание, обсуждение чужих достижений,;* употребление тяжелой и жирной пищи, переедание и несварение желудка,;* употребление крепких алкогольных напитков в больших количествах,;* любого рода зависимости – от табакокурения до финансовых (например, кредитных) обязательств, ; * наличие в близком окружении истеричного нытика,;* бытовые мелочи, незримо разрушающие мозг (капающий кран на кухне, плохой [[сон]] на старой кровати, теряющиеся вещи в домашнем бардаке, сквозняки и т.п.) . [[Файл:Ресурсное_состояние.jpg|290px|thumb|right]]
Избавьтесь от всего списка депрессантов, или хотя бы минимизируйте их воздействие, и у вас появится энергия для получения новых приятных ощущений.