*экономия времени может стать серьезным мотиватором к тренировкам на свежем воздухе, так как в данном случае можно заниматься во дворе своего дома на спортивной площадке, на близлежащем стадионе или в парке, кроме того эти занятия можно совместить, например, с прогулкой ребенка;
*также настоящим бонусом к зарядке на улице будет непроизвольная прогулка на свежем воздухе, которая даст возможность проветриться, отвлечься, приобрести здоровый румянец и зарядиться хорошим настроением.
[[Файл:Махи.JPG|200px350px|thumb|left|Махи у перекладины]]
[[Файл:P1540466.JPG|200px|thumb|right|Полуприседания]]
[[Файл:P1540467.JPG|200px|thumb|left|Выпады]]
[[Файл:P1540516.JPG|200px300px|thumb|right|Тренировка прямых мышц пресса]]
[[Файл:P1540517.JPG|200px|thumb|left|Тренировка боковых мышц пресса]]
[[Файл:P1540519.JPG|300px|thumb|right|Тренировка косых мышц пресса]]
==Недостатки зарядки на свежем воздухе==
Демотиваторами к занятию спортом на улице могут стать:
*психологический барьер (ведь далеко не каждый из нас решиться решится тренироваться в одиночку публично да еще и у себя во дворе под любопытные взгляды соседей по дому);
*погода, к сожалению, не всегда благоволит спортсменам, и при сильном ветре или снегопаде мало кого потянет на пробежку по стадиону;
*занятия спортом на улице все же могут потребовать дополнительных затрат, ведь ни у каждого найдутся комплекты спортивной одежды на все погодные капризы.