*бессонница;
*снижение остроты зрения.
[[ Файл:6d1b9e7ca85df01587a35a848546ea27.jpg|300px|thumb|right| Витамин D единственный витамин, который способен сам образовываться в нашем организме. Для этого только надо чаще бывать на улице.]]
'''Группы риска:'''
*нервозность;
*повышение артериального давления.
'''Патология:'''
*Для пожилых людей – 200 МЕ
==Продукты содержащие витамин D==
*Рыбий жир,*Яичные желтки.
*Печень рыб - трески, палтуса, камбалы, морского налима
*Икра
*Люцерна
*Ячмень
==Совместимость витамина D==
Прием препаратов, снижающих уровень холестерина и витамина D лучше осуществлять в разное время. Минеральные слабительные средства снижают всасывание витамина D, а синтетические нарушают обмен витамина D и кальция. При применении дефенина (его назначают при эпилепсии) тоже нарушается обмен витамина D и кальция, вследствие этого может развиться у детей рахит, у взрослых остеомаляция (размягчение костей). Витамин D также понижает эффективность лечение препаратами, в компоненты которых входят сердечные гликозиды.
==Ссылки==
*[http://www.diets.ru/vitamins/vitamin-D.html Витамин D (холекальциферол, эргокальциферол)], социальная сеть для худеющих dietsDiets.ru
[[Категория: Здоровье]]