*выдерживание угла наклона 30 градусов при размещении тетради на столе и работе в ней;
*контроль за тем, чтобы вес ранца ребенка не превышал 3 кг.
==== Рабочее место ребенка ====
[[Файл:element.jpg|200px|thumb|left]]
[[Файл:element1.jpg|200px|thumb|right]]
<p>Детские психологи сходятся во мнении, что письменный стол необходим малышу уже с 3-4 лет.</p>
<p>Письменный стол является, в общем-то, первым рабочим местом ребенка. От его удобства во многом зависит и желание ребенка заниматься своими уроками. Как известно, дети растут очень быстро, поэтому при выборе стола лучше отдавать предпочтение предметам мебели, в которых можно варьировать высоту. Это позволит столу «расти» вместе с ребенком. Если вы не позаботитесь об этом, все усилия вашего чада будут направлены на попытки занять наиболее удобную позу. Нельзя не отметить, что за неудобным столом ученик быстро устает, повышается нагрузка на зрение, портится осанка. Все углы письменного стола должны быть сглажены, что исключит риск синяков и ран и делает стол максимально безопасным.</p>
<p>Кроме того, очень важно иметь возможность регулировать угол наклона столешницы, в зависимости от вида деятельности, для того, чтобы взгляд на рабочую поверхность падал под правильным углом. Ведь у детей, в отличие от взрослых, расстояние до глаз при письме значительно меньше, поэтому тетрадь должна быть приближена к глазам, а не наоборот. Иначе это приводит к сутулости, болям в спине, головным болям или другим осложнениям.</p>
[[Файл:element4.jpg|200px|thumb|left]]
[[Файл:element2.jpg|200px|thumb|right]]
<p>Рекомендуемые настройки угла наклона столешницы:</p>
*рисование: прибл. 0 - 5°,
*письмо: прибл. 15°,
*чтение: прибл. 30°
<p>Правильно подобранный стул является важным и действенным методом коррекции детской осанки. Выбирая стул, желательно руководствоваться не только внешним видом и стильным дизайном, но и эргономичностью. Удобно, когда стул регулируется не только по высоте, но и по глубине, что позволяет равномерно распределить нагрузку на бедра и спину. Такая регулировка незаменимая для растущего организма, она снижает риск развития сколиоза.</p>
==Методы исправления искривлений позвоночника==
Исправить наметившиеся деструктивные изменения в позвоночнике ребенка можно и нужно. У школьника опорно-двигательный аппарат еще до конца не сформирован, поэтому хронической стадии неправильной осанки еще можно избежать. Для этого можно предпринять следующие меры:
* [http://www.myjane.ru/articles/text/?id=5655 Правильная осанка – что необходимо знать родителям], женский журнал myJane.ru
* [http://www.myjulia.ru/post/88747/ Как улучшить осанку ребенка], женская социальная сеть myJulia.ru
* [http://www.stranamam.ru/post/118237/ Осанка], статья в социальной сети социальная сеть для родителей «Страна мам»
* [http://www.stranamam.ru/post/1092301/ Правильная осанка], социальная сеть для родителей «Страна мам»
* [http://www.diets.ru/article/90419 Лечебная гимнастика при болях в спине], социальная сеть для худеющих Diets.ru
* [http://www.partadami.ru/ Набор трансформируемой мебели (парта, стул) "ДЭМИ"], способствует правильному развитию опорно-двигательного аппарата ребенка
[[Категория: Фитнес]]
[[Категория: Здоровье]]
[[Категория: Дети]]