*выдерживание угла наклона 30 градусов при размещении тетради на столе и работе в ней;
*контроль за тем, чтобы вес ранца ребенка не превышал 3 кг.
==== Рабочее место ребенка ====
[[Файл:element.jpg|200px|thumb|left]]
[[Файл:element1.jpg|200px|thumb|right]]
<p>Детские психологи сходятся во мнении, что письменный стол необходим малышу уже с 3-4 лет.</p>
<p>Письменный стол является, в общем-то, первым рабочим местом ребенка. От его удобства во многом зависит и желание ребенка заниматься своими уроками. Как известно, дети растут очень быстро, поэтому при выборе стола лучше отдавать предпочтение предметам мебели, в которых можно варьировать высоту. Это позволит столу «расти» вместе с ребенком. Если вы не позаботитесь об этом, все усилия вашего чада будут направлены на попытки занять наиболее удобную позу. Нельзя не отметить, что за неудобным столом ученик быстро устает, повышается нагрузка на зрение, портится осанка. Все углы письменного стола должны быть сглажены, что исключит риск синяков и ран и делает стол максимально безопасным.</p>
<p>Кроме того, очень важно иметь возможность регулировать угол наклона столешницы, в зависимости от вида деятельности, для того, чтобы взгляд на рабочую поверхность падал под правильным углом. Ведь у детей, в отличие от взрослых, расстояние до глаз при письме значительно меньше, поэтому тетрадь должна быть приближена к глазам, а не наоборот. Иначе это приводит к сутулости, болям в спине, головным болям или другим осложнениям.</p>
[[Файл:element4.jpg|200px|thumb|left]]
[[Файл:element2.jpg|200px|thumb|right]]
<p>Рекомендуемые настройки угла наклона столешницы:</p>
*рисование: прибл. 0 - 5°,
*письмо: прибл. 15°,
*чтение: прибл. 30°
==Организация места для учебного процесса==Научите ребенка сидеть прямо с равномерной опорой на обе ноги <p>Правильно подобранный стул является важным и ягодицыдейственным методом коррекции детской осанки. Грудь должна быть приближена к столу на расстоянии детского кулакаВыбирая стул, локти располагаться симметрично желательно руководствоваться не только внешним видом и опираться на столстильным дизайном, тетрадь при письме необходимо наклонить влево примерно на 30 градусовно и эргономичностью. Удобно, чтобы ребенку когда стул регулируется не приходилось поворачивать туловище. Наклонять голову как можно меньше.Глубина сидения стула должна быть чуть меньше расстояния от крестца до подколенной ямки.Голеностопныетолько по высоте, коленные но и тазобедренные суставы должны быть согнуты под прямыми угламипо глубине, что позволяет равномерно распределить нагрузку на бедра лежать на сидении, принимая на себя вес тела.Столешница должна находиться на уровне солнечного сплетения. При этом чуть расставленные локти свободно опираются на нее, разгружая шейный отдел позвоночника от веса рук, а поверхность тетради находится на расстоянии не менее 30-35 см. для проверки соответствующей высоты стола можно поставить локоть на стол и поднять голову, глядя прямо перед собойспину. Средний палец руки должен находиться на уровне внешнего угла глаза.Обеспечить хорошее освещение на рабочем месте.Очень важно иметь возможность регулировать угол наклона столешницы, в зависимости от вида деятельности, Такая регулировка незаменимая для того, чтобы взгляд на рабочую поверхность падал под правильным углом. Ведь у детей, в отличие от взрослых, расстояние до глаз при письме значительно меньше, поэтому тетрадь должна быть приближена к глазам, а не наоборот. Иначе это приводит к сутулости, болям в спине, головным болям или другим осложнениям. Рекомендуемые настройки угла наклона столешницы: рисование: прибл. 0 - 5°, письмо: прибл. 15°растущего организма, чтение: приблона снижает риск развития сколиоза. 30°</p>
==Методы исправления искривлений позвоночника==
* [http://www.myjane.ru/articles/text/?id=5655 Правильная осанка – что необходимо знать родителям], женский журнал myJane.ru
* [http://www.myjulia.ru/post/88747/ Как улучшить осанку ребенка], женская социальная сеть myJulia.ru
* [http://www.stranamam.ru/post/118237/ Осанка], статья в социальной сети социальная сеть для родителей «Страна мам»
* [http://www.stranamam.ru/post/1092301/ Правильная осанка], социальная сеть для родителей «Страна мам»
* [http://www.diets.ru/article/90419 Лечебная гимнастика при болях в спине], социальная сеть для худеющих Diets.ru
* [http://www.partadami.ru/ Набор трансформируемой мебели (парта, стул) "ДЭМИ"], способствует правильному развитию опорно-двигательного аппарата ребенка
[[Категория: Фитнес]]
[[Категория: Здоровье]]
[[Категория: Дети]]