== Главные принципы==
«Королевой» [[диета|диеты ]] по праву является [[дыня]]. В свой рацион следует вводить лишь спелые, тщательно отобранные, душистые плоды.
Длительность дынной диеты может варьироваться от одного, разгрузочного, дня до двух-трех недель правильного питания с обязательным ежедневным приемом дыни во время завтрака, [[обед|обеда]] или ужина.
При выборе любой диеты на основе дыни из рациона следует убрать ряд продуктов, в частности, сладкие, жирные, маринованные и острые блюда, колбасы, алкогольные напитки, кофе, хлебобулочные и кондитерские изделия. Употребление соли свести к минимуму, а по возможности и вовсе от нее отказаться. Полностью исключается [[сахар]].
Летом и осенью разгружаться на дыне – одно удовольствие. Для проведения разгрузки потребуется полтора килограмма очищенной дыни и не менее двух литров чистой питьевой воды (минеральной без газа). Остальные продукты и напитки в этот день из меню исключены.
Следует разделить дыню на 5-6 одинаковых порций и съесть их в течение дня.
Проведение дынного [[разгрузочный день|разгрузочного дня ]] оптимально один раз в неделю. В отдельных случаях, «дынный день» можно продлить до трех дней, при условии хорошего самочувствия и отсутствия хронических заболеваний. Иногда диетологи рекомендуют увеличить количество «дынных дней» до семи, но проводить их можно только после консультации врача и под его наблюдением.
'''Ожидаемый результат:''' сброшенный вес 1-2 кг и более (количество сброшенных килограммов зависит от первоначального веса тела и длительности диеты).
==Ссылки==
* [http://www.diets.ru/article/254397/ Дыня - плод из рая],социальная сеть для худеющих Diets.ru
[[Категория:Диеты и похудение]]