Изменения

'''Технологические перерывы'''. Если вы работаете за компьютером, не забывайте делать перерыв в 10-15 минут каждый час. Можете использовать это время для гимнастики. Если вы опасаетесь осуждения коллег, отрывайтесь для того, чтобы навести порядок на столе и выполнить какую-то мелкую задачу (что-то распечатать, отнести документ в бухгалтерию, посовещаться с коллегой и т.д.).

'''Офисная еда'''. Увы, в офисе редко можно встретить здоровую пищу. В основном, это булочки, пирожки, чипсы, салаты «из банок», напичканные вредными консервантами. Однако и эту проблему можно решить. Во-первых, всегда берите из дома фрукты, чтобы голод не застал вас врасплох. Во-вторых, ни за что не пропускайте полноценный обед в кафе или столовой. Пусть это обязательно будет суп. Во-первых, он не создает тяжести в желудке. Во-вторых, это исключительно здоровая еда. В-третьих, суп не сказывается на вашей фигуре. Также в качестве здоровых перекусов подойдут несоленые орехи, питьевые [[йогурт|йогурты]], творожные сырки. Это источники белка, которые помогут надолго перебить голод. Не забывайте о минеральной или обычной воде, чае и кофе, но ни в коем случае не пейте газировку.