Изменения

'''Трата рабочего времени впустую''' – поглотители времени, которые мешают вашей ежедневной эффективности на работе. Если избавиться от них, можно значительно больше успевать за счет оптимизации работы.

* Телефон. Однако и телефон может быть [[хронофаги|поглотителем времени]], особенно если обсуждение какого-то вопроса неоправданно затягивается.

* Перерывы – необоснованные и неправильно потраченные. Если вы прервались, чтобы сделать зарядку для спины – это одно, а обсуждение внешнего вида начальницы – это совершенно бесполезная трата времени.

* Прокрастинация (т.е. откладывание на потом). Прокрастинация опасна не только сама по себе. Последствия ее могут быть весьма печальны. Например, из-за того, что договор не был своевременно подготовлен, впоследствии он может быть не подписан (изменились условия, партнеры передумали, получили более выгодное предложение и т.д.). Информация могла устареть, и теперь ее придется проверять перед тем, как использовать.

* Пренебрежение некоторыми делами ради выполнения других. Если вы «тянете» несколько проектов, то должны уделять время всем им. В противном смысле не было смысла и начинать.

* Неактуальная информация. Используйте только свежие данные, в противном случае ваша работа может пойти насмарку.

==Как изменить свои привычки ==

Если вы проанализировали свой рабочий день и поняли, насколько некоторые вещи мешают вам быть эффективными, пришло время изменить ситуацию.

На самом деле, все мы знаем, как устранить помехи. Чтобы не тратить время на поиск вещей, нужно постоянно поддерживать [[порядок на рабочем месте|порядок]], для чего отводить время в ежедневном расписании. Также нужно приучить себя сразу возвращать вещи на свои места, чтобы к концу дня не скапливалось несколько слоев. Для того, чтобы не затягивать перерывы и избежать бесполезного трепа по телефону, нужно воспитывать в себе [[самодисциплина|самодисциплину]]. Хотите быть более эффективным человек – больше успевать, не брать работу домой, получить повышение, заниматься дома только любимыми делами? Остается только одно – стараться все успеть на работе.

* Во-первых, изменения нужно внедрять сразу? Хотите победить бардак – принимайтесь за наведение порядка. Коллеги зовут выпить чая – продолжайте упорно трудиться. Отведите в расписании время и сразу разбирайте почту, не откладывая письма на потом.

* Во-вторых, всю сложную (в том числе не очень приятную) работу планируйте на утро. Это снижает стресс. Разбивайте большие задачи на куски, однако не слишком маленькие. Помните, что переключение с задачи на задачу тоже требует много сил и определенное время.

==Преимущества ==

Выделите в вашем ежедневнике страницу для каждой из причин, опишите там процесс устранения привычки шаг за шагом. Каждый день в течение недели выделяйте себе несколько минут для просмотра этих шагов, если необходимо – вносите изменения.

* [http://www.diets.ru/article/434/ Режим питания - фундамент красоты и здоровья], социальная сеть для похудения Diets.ru

[[Категория:Психология]]

[[Категория:Диеты и похудение]]