Изменения

== Топ полезных напитков ==

Помимо чистой воды людям рекомендуется включать в свой ежедневный рацион следующие напитки.

'''Зеленый чай'''. Не менее полезен зеленый чай. Его лечебный потенциал поистине огромен. Он врачует сердечно-сосудистую и костную систему. В ходе одного из исследований ученые из Страны Восходящего Солнца пришли к выводу, что ежедневное потребление зеленого чая минимум на 20 процентов снижает опасность инсульта. Также этот напиток нормализует уровень сахара в крови, защищает от рака, препятствует развитию болезни Альцгеймера и улучшает внимание и память.

'''Молоко'''. На третьем месте оказалось молоко – богатый источник кальция, животных белков и витамина D. Регулярное потребление молока – прекрасная профилактика остеопороза, поскольку напиток превосходно укрепляет кости.