Изменения

'''Бути дэнс'''(BootyDance) – это новое экзотическое направление в танце, которое предполагает активную работу ягодицами, бедрами и животом, практически изолируя при этом остальные части тела. В России Бути дэнс часто называют "swag танец" или попросту «тряской попой».

==Основные танцевальные элементы Бути дэнс==

Прародителем Бути дэнс является танцевальное направление [[Dancehall|Dancehall]]. Элементы последнего – широко используются в Бути дэнс. Также можно провести параллели между бути-движениями и [[Bellydance|Bellydance]].

*улучшить танцевальные навыки, которые могут прийтись кстати на дискотеке или праздничной вечеринке.

==Составляющие тренировки по Бути дэнс==

Тренировка по Бути дэнс по продолжительности аналогична классическому занятию фитнесом и длится примерно 45-60 минут. Составляющие ее следующие:

*вначале для разогрева мышц с целью предотвращения их травмирования во время основной части занятия тренер предложит вам [[разминка|разминку]], которая также может содержать некоторые элементы [[упражнения на растяжку|растяжки]];