Ноги и руки – главные части тела, их строение очень похоже, и они нуждаются в одинаковом уходе.
[[Файл: 1342235216_01.jpg|300px|thumb|right]]
'''Питание кожи ног''' - питательные средства для ухода за ногами.
== Актуальность ==
Однако наши руки почти всегда что-то делают и находятся в движенииКак известно, в то время как ноги переносят тело и испытывают огромную однообразную нагрузка и при нагрузку. При этом они часто зажаты в тесной обуви. Все перегрузки влияют на суставы, вены ног и кожу стоп. На подошве , кроме того , расположены зоны, которые связаны с внутренними органами, поэтому за кожей ног нужно ухаживать постоянно.Самое важно при в заботе о ножках, ногах - это следить за состоянием кожи стоп, ведь их внутренне состояние отражается на всей коже.
== Почему нужен уход за кожей ногтак важен== Каждый день женщины заботятся о коже лица, делают все возможное для сохранения его молодости и красоты своего лица. Но часто женщины Однако ногам уделяется не уделяют должного столь много внимания других участкам тела, особенно ногам. Хотя кожа ног также нуждается в постоянном уходе и питании.Многим может казаться, что кожа на ногах не сохнет и не увядает, однако женские ноги каждый день принимают на себя большие нагрузки и испытывают большое напряжение в виде ношения чулков и колготок, синтетической одежды. Кроме всего, на коже ног мало сальных желез, из-за этого она под действием негативных факторов теряет запас влаги и может начать шелушиться.Однако коже ног всегда можно помочь.
Многим может казаться, что кожа на ногах не сохнет и не увядает, однако женские ноги каждый день принимают на себя большие нагрузки и испытывают большое напряжение в виде ношения [[чулки|чулков]] и [[колготки|колготок]], синтетической одежды. Кроме всего, на коже ног мало сальных желез, из-за этого она под действием негативных факторов теряет запас влаги и может начать шелушиться. == Питание ног в тарелке с едойПравильное питание==
Для ухода за кожей ног кроме внешнего воздействия и использования косметических средств рекомендуется позаботиться об организме изнутри. Ведь кожа ног и всего тела питается полезными веществами, находящимися в крови, а с поверхности кожи усваивается только третья часть используемых косметических средств.
Для хорошего состояния и жизнедеятельности коже нужны витамины, минеральные вещества, углеводы, протеины. В каких же продуктах все это содержится?
*протеины и белки необходимы для строительства клеток кожи и содержаться в бобовых продуктах, в мясе и молоке.
*жиры и жирные кислоты находятся в растительных маслах, отжатых холодным способом, в рыбе, в орехах.
*сложные углеводы необходимы организму и содержатся в хлебе из цельного зерна, коричневом рисе, макаронах из твердых сортов.
*витамин А – необходимый витамин в человеческом организме, играет важную роль в формировании новых клеток в верхнем слое кожи, при его недостатке кожа может стать шершавой и нарушится процесс ороговения. Витамин А содержится в моркови, печени, морепродуктах.
*витамин С способствует созданию коллегановых и эластиновых волокон, поступает в организм со свежими овощами и фруктами.
== Питание *Протеины и белки необходимы для строительства клеток кожи ног косметическими средствами== и содержаться в бобовых продуктах, в мясе и молоке.*Жиры и жирные кислоты находятся в растительных маслах, отжатых холодным способом, в рыбе, в орехах.*Сложные углеводы необходимы организму и содержатся в хлебе из цельного зерна, коричневом рисе, макаронах из твердых сортов.*Витамин А – необходимый витамин в человеческом организме, играет важную роль в формировании новых клеток в верхнем слое кожи, при его недостатке кожа может стать шершавой и нарушится процесс ороговения. Витамин А содержится в моркови, печени, морепродуктах.*Витамин С способствует созданию коллегановых и эластиновых волокон, поступает в организм со свежими овощами и фруктами.
[[Файл: Marine-spa.jpg|300px|thumb|left ]]== Питание кожи ног косметическими средствами==
Для мягкости и нежности кожи на ступнях существует множество средств, которые способны увлажнять и питать кожу ног.
Кроме различных питательных кремов и масок косметическая индустрия предлагает различные добавки для ножных ванн, специальные муссы или соль для ножных ванночек с добавками.
Среди огромного разнообразия косметических товаров иногда трудно сориентироваться и выбрать нужное средство, а иногда женщины и просто не обращают внимания на проблему сухой кожи ног. Сильное шелушение и сухость кожи ступней доставляют физический и эстетический дискомфорт. Если у девушки сухая кожа стоп и трещинки на них, то необходимо обязательное смягчение и питание кожи.
Начинать борьбу с сухостью кожи стоп стоит с применения пилинга или скраба для ног.
Именно скраб создан для отшелушивания сухой кожи ног. Часто скраб используют вместе с ножными ванночками. Для лучшего результата в ванночки рекомендуется добавлять эфирные масла, которые питают кожу стоп.
Если кожа на пятках потрескалась, то можно в ванночку для ног добавить препарат пантенола, который заживляет мелкие ранки и трещинки, одновременно увлажняя и питая кожу стоп.
Среди огромного разнообразия косметических товаров иногда трудно сориентироваться и выбрать нужное средство, а иногда женщины и просто не обращают внимания на проблему сухой кожи ног. Сильное шелушение и сухость кожи ступней доставляют физический и эстетический дискомфорт. Если у девушки сухая кожа стоп и [[лечение трещин на пятках|трещинки]] на них, то необходимо обязательное смягчение и питание кожи. Начинать борьбу с сухостью кожи стоп стоит с применения пилинга или скраба для ног. Именно [[скраб]] создан для отшелушивания сухой кожи ног. Часто скраб используют вместе с ножными ванночками. Для лучшего результата в ванночки рекомендуется добавлять эфирные масла, которые питают кожу стоп. Если кожа на пятках потрескалась, то можно в ванночку для ног добавить препарат пантенола, который заживляет мелкие ранки и трещинки, одновременно увлажняя и питая кожу стоп. Ступни ног, даже без сухости и шелушения, требуют регулярного питания, поэтому раз в неделю следует делать [[маски для ног]].
Благоприятно на кожу стоп воздействуют маски из голубой глины.
Если нужно экстренно помочь ножкам, а возможности приобрести специальные средства нет, то возьмите любой жирный крем и сделайте маску из него. Нанесите крем толстым слоем, наденьте носки и не снимайте тридцать минут. В крем можно добавить витамин А в виде раствора. По истечению времени снимите носки и помассируйте ноги.
Особенно хорошо питают кожу ног крема, которые содержат в составе экстракты крапивы, чайного дерева, ромашки, жожоба. Крема для ног следует использовать каждый день.
Особенно хорошо питают кожу ног крема, которые содержат в составе экстракты крапивы, чайного дерева, ромашки, жожоба. Крема для ног следует использовать каждый день.
[[Файл: Marine-spa.jpg|300px|thumb|left ]]
== Домашние средства питания кожи ног==
Кроме магазинных косметических средств по уходу за ногами существует множество рецептов, которые предлагает домашняя косметика из сада и огорода.
'''Натуральные масла'''
Доступное всем средство – это натуральные масла - это может быть оливковое, касторовое и даже подсолнечное масло.
Масла можно наносить на стопы ног каждый день вместо питательно крема, а можно делать маски на всю ночь, надев хлопчатобумажные носки. Утром уже можно радоваться коже, которая станет мягче и нежнее с первого применения такой маски.
'''Творожно - кефирная маска'''
*Творожно - кефирная маска
Взять 3 ложки творога и добавить кефир, перемешать до получения однородной мягкой массы. Нанести состав на стопы ног, оставить маску на 20 минут, после смыть и нанести питательный крем. Вместо творога можно добавить пюре из банана, после такой маски кожа стоп станет гладкой и мягкой.
Мёд - самое изысканное домашнее средство для приготовления рецептов красоты.
'''Медово-молочная маска'''
[[мед|Мёд]] - самое изысканное домашнее средство для приготовления рецептов красоты.
Для ножной маски необходим жидкий мёд - 3 столовые ложки и теплое молоко - 2 столовые ложки. Полученную смесь с помощью косметической губки нанесите на стопы и через 25 минут смойте и обязательно нанесите питательный крем для ног.
В летную пору ноги испытывают еще большие нагрузки и их могут спасти от сухости более частое мытье и ванночки с различными отварами трав и [[эфирные масла|эфирных масел]].
*Медово-молочная маска
Для ножной маски необходим жидкий мёд- 3 столовые ложки и теплое молоко- 2 столовые ложки. Полученную смесь с помощью косметической губки нанесите на стопы и через 25 минут смойте и обязательно нанесите питательный крем для ног.
В летную пору ноги испытывают еще большие нагрузки и их могут спасти от сухости более частое мытье и ванночки с различными отварами трав и эфирных масел.
Для того чтобы сделать ванночки для ножных ванн предварительно запариваем 2 столовые ложки трав стаканом кипятка, настаиваем один час, а только после наливаем в таз с теплой водой и опускаем ноги на пять минут. При экземах, язвах, аллергии, когда нельзя размягчать кожу стоп ножные ванны не рекомендуется использовать.
*[[Файл: 400_400.jpg |300px|thumb|right]]'''Медово- яблочная маска'''
Смешать 2 столовые ложки меда и пять ложек подсолнечного масла, добавить одно протертое яблоко. Полученную питательную смесь нанести на тонкую ткань и обернуть стопы, держать маску 30 минут. Для питательного эффекта проводить маску 1-2 раза в неделю.
'''Томатно-растительная маска'''
*Томатно-растительная маска
Большой питательный результат для ваших пяточек дает маска из томатного сока и растительного масла. В равных пропорциях смешать все ингредиенты и нанести полученную маску на стопы, оставить на 30 минут, затем смыть используя мягкое мыло.
*'''Апельсиновая маска'''
Для питания сухой кожи можно использовать маску из апельсинов, растительного масла и крахмала. Взбейте пару долек апельсина миксером, смешайте с двумя ложками крахмала и одной ложкой растительного масла, нанесите состав на стопы ног и держите двадцать минут.
[[Категория:Красота и уход]]