В ходе этих уроков известная гимнастка продемонстрирует наиболее эффективные занятия для растяжки. При помощи этого комплекса можно достичь качественных и оперативных результатов. При этом значительно подтянутся мышцы ног, от чего походка будет смотреться более выигрышно и грациозно. Растяжка необходимо всем женщинам, особенно тем, кто интенсивно занимается спортом, ведь это способствует наращиванию мышечной массы. Чтобы мышцы были более тонкими, а фигура более женственной и нужны упражнения на растяжку.
==Советы от Ляйсан Утяшевой==
[[Файл:Ляйсан_утяшева2.jpgjpeg|350px|thumb|right|Ляйсан Утяшева]]
Ляйсан Утяшева перед одним из своих курсов рекомендует женщинам обмотаться пищевой пленкой с использованием [[целлюлит|антицеллюлитного]] геля. После этого будет не лишним сделать дренажный массаж с имеющимся в наличие маслом. Все комплексы упражнений от Ляйсан Утяшевой рассчитаны на начинающих или же на тех, кто уже давно не занимался спортом. После успешного прохождения курсов и обретения нужной формы, необходимо перейти к более интенсивным нагрузкам, которые помогут достичь больших результатов.
'''Автор: Александра Карасева'''
== Ссылки ==
* [http://www.diets.ru/fitvid/ Фитнес видео], социальная сеть Diets.ru