==Как Мадонна поддерживает свою фигуру в отличном состоянии?==
Каждый день звезды состоит примерно из такого набора действий: пробежка, занятия йогой, репетиции и игры с детьми. При чем, никакие гастроли не способны внести особенных изменений в этот четкий распорядок дня. В турах певицу сопровождает несколько сотен человек, включая личных инструкторов и повара. Йога непременно сочетается с пилатесом, танцевальными тренировками, кардионагрузками, пробежками и катанием на велосипедах. Трейси Андерсон, личный тренер Мадонны соединяет в одной тренировке и фитнес, и балет, и [[пилатес]] , и кардионагрузку. Повторы при этом недопустимы, необходимо давать различную нагрузку разным типам мышц. Что касается питания, то тут тоже присутствует разнообразие. Мадонна постоянно меняет свою систему питания, причем выбранные схемы могут практически полностью противоречить друг другу.
==Некоторые диеты от Мадонны==
Грейпфрутовая диета – неплохой способ довольно быстро расправиться с излишними килограммами. Собственно, как уже понятно из названия, основную часть рациона будет занимать грейпфрут. На завтрак съедают именно его в сочетании с йогуртом, на обед можно добавить к грейпфруту творог или же сыр, на ужин рекомендуется съесть рис и запеченные помидоры, а перед сном можно вновь съесть грейпфрут.
[[Файл:Мадонна3.jpg|350px450px|thumb|right|Мадонна]]
Суповая [[диета]] – это вид питания тоже практикует певица. Если грейпфруты – это довольно непростое испытание и такой рацион может порядком надоесть уже через день, то неделя на суповой диете представляется не такой уж и обременительной. В первый день диеты можно сочетать суп и фрукты, причем выбрать можно любые, за исключением особо калорийных бананов. На второй день супы можно сочетать с зелеными овощами. Затем два дня в рационе должны присутствовать исключительно супы. На пятый день можно себе позволить суп и помидоры, а также салат из свежей капусты.
'''Автор: Александра Карасева'''
== Ссылки ==