== Описание ==
[[Файл:tomkini1.jpg|400px|thumb|right]]
Большую помощь в похудении Татьяне Тарасовой оказала известная диетолот Маргарита Королева, сотрудничающая с такими звездами российской эстрады как Филипп Киркоров, Валерия, Николай Басков, Наталья Королева, Анита Цой и другими.
* переедание запрещено;
* 1 раз в неделю — [[разгрузочный день ]] (например, кефирный, гречневый, яблочный, арбузный и т. д.);
* активный образ жизни и оздоровительные процедуры — физические нагрузки (ежедневно), бассейн, сауна, [[массаж]].
Диета предполагает исключение из рациона или сведение к минимуму употребления соли, магазинных майонезов, кетчупов, соусов, консервов, копченостей, полуфабрикатов, колбасной продукции, мясных деликатесов, жареных, жирных, острых блюд, картофеля, алкогольных напитков и пива, растворимого кофе, соков из пакетов, газированной воды и некоторых фруктов: бананов, хурмы, винограда, абрикосов, Рекомендуются свежие фрукты и овощи, ягоды, [[рыба ]] и [[морепродукты]], постное мясо, злаки, орехи в небольшом количестве, зеленый чай, свежевыжатые соки, морсы, немного натурального [[кофе]].
== Преимущества ==