Изменения

'''Правило 2 минут''' – правило, изложенное в книге Дэвида Аллена «Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса».

==Актуальность ==

Составьте список таких дел. Их наверняка наберется немало. Если задача сложная, то возможно, первый ее этап можно выполнить всего за 2 минуты?..

==Почему работает правило 2 минут? ==

*Правило 2 минут позволяет человеку приобретать полезные привычки. Стоит вам сделать одно упражнение, вы приучите себя к фитнесу. Сразу вешая одежду в шкаф и выбрасывая мусор, вы приучаете себя к фитнесу, поддержанию чистоты и т.д. [[Правильное питание]] начинается с парочки фруктов в день, а продуктивный день – с простого [[план|плана]], который можно написать сразу за пару минут.

==Другие способы победить прокрастинацию ==

* Если задача представляется вам слишком сложной, начните с самой легкой, самой понятной для вас части. Другими словами, «разматывать» задачу можно с любой стороны. Стоит начать – и дело упростится. В любом деле можно найти «легкое начало». В уборке, например, собрать вещи, которые валяются и мешают [[пылесос|пылесосить]] и мыть пол. В [[расширение словарного запаса иностранного языка|пополнении словарного запаса]] найти и выписать эти самые слова. Если предстоит написание реферата, то это может быть составление плана или даже оформление титульного листа. В работе это может быть что угодно – исходя из специфики.

* Напугать или вознаградить. На кого-то прекрасно воздействуют «самозапугивания» (представить все последствия того, что случится, если вы не сдадите работу в срок, никогда не выучите иностранный язык и прослывете неудачником и т.д.), с другими лучше работают вознаграждения (составить список самых приятных дел и разрешать их себе в награду за выполненное дело или его часть).

==См. также ==

*[[Прокрастинация]]

== Ссылки ==

* [http://www.myjulia.ru/post/100182/ Где взять лишние минуты и часы, а значит дни и годы], женская социальная сеть myJulia.ru

[[Категория:Работа и карьера]]

[[Категория:Психология]]

[[Категория: Образование]]