Изменения

'''Правила крепкого и здорового сна ребенка''' – условия и правила, которые позволяют сделать сон ребенка полноценным, снизить риск нарушений сна.

Когда время подходит к вечеру, важно научить ребенка засыпать самостоятельно. Многое, конечно, зависит от возраста ребенка, а также спит ли он с родителями или на отдельной кровати. Обязательно нужно учитывать, сколько часов ребенок поспал днем и тогда уже постепенно подготавливать к ночному сну. Для этого необходимо:

* выработать определенные [[ритуалы засыпания|повторяющиеся каждый день действия перед сном]] (принять ванну, покушать, [[чтение перед сном|почитать сказку]] и т.д.); это поможет ребенку усвоить, что пора ложиться спать;

* если ребенок маленький, можно включить музыкальный мобиль, если ребенок постарше, то ночник-проектор;

* обязательно в детской кровати должен быть удобный [[ортопедический матрас]] и [[подушка]];

* убрать громкие шумы (выключить телевизор, радио, компьютер).

Бывает так, что ребенок засыпает сразу, но часто просыпается ночью - в таком случае нужно обязательно установить причину этого и посоветоваться с педиатром.

==Важно знать==

Крепкий и здоровый сон ребенка играет важную роль в развитии, особенно нервной системы. Также он отражается на настроении ребенка.

[[Категория: Дети]]