[[Файл:Photo_Dmitriy_Shironosov-000.jpg|430px|thumb|right|Фото: Dmitriy Shironosov/Rusmediabank.ru]]Шопинг в узком понимании – это процесс покупки одежды, обуви, аксессуаров. В более широком смысле – времяпрепровождение в магазинах и торгово-развлекательных центрах с целью покупки чего-либо. == Шопинг - это ритуал и необыкновенное удовольствие == Шопинг - это не просто процесс обмена денег на необходимую вещь, а целый ритуал, носящий в себе различные функции (релаксационная, поднятия самооценки и т.п.) Однако чересчур активный шопинг может перерастать в шопинг-зависимость («шопоголизм»), которая, наряду с пристрастием к азартным играм, алкоголю, наркотикам, в современном мире считается опасным психологическим заболеванием.
Удовольствие от шопинга, так же как и от поедания [[шоколад|шоколадок]], провоцирует выработку серотонина – гормона счастья. Именно недостаток серотонина влечёт за собой [[депрессия|депрессивное]] состояние, понижение самооценки, постоянное [[плохое настроение]].
Рассмотрим теперь правила «правильного» [[шопинг|шопинга]], который поможет не только не навредить себе при процессе совершения покупок, но и поднимет ваше настроение и самооценку. Результатом такого шопинга будет не только наличие необходимых и «правильных» вещей, но и Ваше новое мироощущение.
'''Правило №1: не отправляйтесь на шопинг в плохом настроении'''. Вещи будут казаться непривлекательными, могут возникнуть претензии к своей фигуре (которые будут явно надуманы), вас будут раздражать магазины и продавцы. Как результат вместо приятного времяпрепровождения и повышения самооценки вы получите неудачный день и порцию [[апатия|апатии]] в дополнение к вашему плохому настроению. Поэтому, прежде чем совершить поход по магазинам, постарайтесь отвлечься от негатива, сделайте что-нибудь, что успокаивает вас, настроит на нужную волну и поднимет настроение. '''Правило №2: никаких внешних раздражителей'''. Берите с собой только тех людей, которые располагают вас к хорошему настроению. Зачем вам слышать от подруги «Давай быстрее, я на [[маникюр]] опаздываю» или «Ой, ты похожа на колбаску в этом платье!», если можно спокойно и не спеша пройтись самой и оценить платье, полагаясь на свой вкус.
'''Правило №2№3: никаких внешних раздражителей. Берите с собой не покупайте что-нибудь только тех людей, которые располагают вас к хорошему настроениюради покупки'''. Зачем вам слышать от подруги «Давай быстрее, я на Вместо ненужного [[маникюрбраслет|браслета]] лучше купить порцию любимого [[мороженое|мороженого]] опаздываю» или «Ой, ты похожа (если вы на колбаску диете) отложить деньги в этом платье!»[[копилка|копилку]]. Как говорится, если можно спокойно копейка рубль бережёт - и не спеша пройтись самой и оценить платье, полагаясь на свой вкуск концу месяца/года вы сможете порадовать себя чем-то посущественнее.
Правило №3: не покупайте что-нибудь только ради покупки. Вместо ненужного [[браслет|браслета]] лучше купить порцию любимого [[мороженое|мороженого]] или (если вы на диете) отложить деньги в [[копилка|копилку]]. Как говорится, копейка рубль бережёт - и к концу месяца/года вы сможете порадовать себя чем-то посущественнее.'''Правило №4: не стоит злоупотреблять количеством шопинговых вылазок''', иначе это может превратиться в настоящую зависимость. Да, безусловно, положительные эмоции от новых приобретений весьма приятны. Но если зачастить в магазины, то удар по бюджету окажется весьма ощутимым. Как следствие – упрёки окружающих («транжира!») и самой себя («вот такая я – не могу себя сдержать» или другого плана «не могу даже зарабатывать нормально!») приведут к абсолютно обратному эффекту от процесса покупок, когда уже ни о каком повышении самооценки и речи быть не может. Поэтому важно понять, сколько денег вы готовы тратить в определённый период времени и на что.
'''Правило №5: не поддавайтесь прессингу рекламы и продавцов'''. Да, Миранда Кер определённо хороша в этом платье, а [[Мосс, Кейт|Кейт Мосс]] несложно хвастать идеальными ножками (якобы от результата того чудодейственного [[крем|крема]], на деле хорошо сдобренного порцией фотошопа). Но задумайтесь: пойдёт ли вам это? «Ой, девушка, Вам тааак идёт» - любимые слова большинства продавцов. Они готовы наговорить кучу комплиментов, ведь комплименты не стоят ни копейки, а за каждую проданную вещь будут отчисления к зарплате. Оцените себя со стороны объективно. Не спешите, даже если в примерочную после вас очередь в 10 человек. Не уверены – не покупайте или купите позже. Не думайте ,что вещь пригодиться, когда вы похудеете/поправитесь/покрасите волосы в другой цвет/Вас вдруг пригласят на церемонию Оскар. вы такая, какая есть сейчас, в данный момент. Не нужно покупать вещи для девушки, которой вы могли бы быть при других обстоятельствах.
Следуйте этим нехитрым правилам и результат не заставит себя долго ждать. О том, что всё получается, вы поймёте по своему отражению в зеркале и комплиментам окружающих.