Изменения

'''Планы и учет самочувствия''' – выполнение плана с учетом физического и психологического самочувствия.

==Актуальность ==

*После напряженного рабочего дня боритесь с соблазном остаться дома у телевизора. Это не отдых, а лишь его подобие. Настоящий отдых – это смена обстановки, общение позитивными людьми или с природой, фитнес, словом, максимальное отвлечение от работы и будничных забот (а ведь дома еще и постоянно давит «нескончаемая» домашняя работа, поэтому просто необходимо уходить из дома, чтобы переключиться).

==Как восстановить запас энергии ==

*Выпить воды, чая или [[кофе]], съесть кусочек шоколадки или «энергетический» фрукт (например, [[апельсин]]).

*Пройтись по свежему воздуху.