Изменения

==Актуальность ==

Лето - это особое время года и уход за кожей в это время существенно отличается от зимнего ухода за кожей. Летом на нашу кожу оказывают воздействие многие факторы: солнечный свет, жара, ветер, пыль… Кожа испытывает большие нагрузки, при которых потеет, теряет влагу, иссушается, загрязняется. Обветренная и шелушащаяся кожа, пигментные пятна, аллергические реакции, ожоги, активное фотостарение, появление ранних морщин на лице – это далеко не все проблемы, которые могут возникнуть, если пренебрегать советами по уходу за кожей летом. Советов не так уж и много, нужно просто научиться, правильно ухаживать за своей кожей, защищать и очищать ее.

*После очищения и тонизирования обязательно наносите не жирные, легкие крема на кожу, которые быстро впитываются и насыщают ее, но не забивают поры. Даже жирная кожа нуждается в увлажнении, ведь если такая кожа пересушиться на солнце, то это приведет к еще большему выделению жира.

*На лето исключите все средства, которые содержат спирт – они очень сильно сушат кожу. Лучше летом постоянно использовать для протирания лица термальную или минеральную воду.

*Приучите себя ежедневно выпивать не менее 5 -6 стаканов минеральной воды без газа – она обеспечивает увлажнение кожи изнутри и доставляет коже набор микроэлементов, который необходим организму, для поддержания кожи в отличном состоянии.

*Утром пейте травяной чай по вашему вкусу – это благоприятно влияет на обмен веществ, тем самым улучшая и внешний вид кожи. Эффект наступит не сразу, а лишь при регулярном употреблении. Если у вас [[аллергия]] на такой чай или вы его не любите, то выпивайте по утрам натощак стакан теплой воды с 1 чайной ложечкой меда.

*Не принимайте горячие ванны и не сидите в ванной подолгу – это пересушивает кожу. Обратите внимание и на средства для принятия ванн и гели для душа – они должны иметь нейтральный PH.

*Включите в рацион продукты, которые содержат витамины: А, С, Е - это природные антиоксиданты, которые обеспечивают молодость кожи. Поэтому старайтесь регулярно употреблять в пищу подсолнечное и [[оливковое масло]], яйца, маслины, [[миндаль]], чернику, морковь, капусту, любые зеленые овощи. По возможности не подвергайте их тепловой обработке - лучше запекайте в духовке или пароварке, так они сохранят больше полезных витаминов, которые необходимы нашей коже.

[[Категория: Красота и уход]]