[[Файл:Отдых_для_беременных_женщин.jpg|218px|thumb|right]]
'''ОТДЫХ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ ЖЕНЩИН'''
Беременные женщины тоже нуждаются в отдыхе. Хороший отдых на курорте или в санатории крайне благоприятен на физиологическом уровне, а также является хорошим предупреждающим осложнения беременности и родов средством, создающим и условия для адаптации к беременности. Еще в Древней Индии беременным женщинам предписывались созерцание прекрасных видов природы, занятия различными духовными упражнениями и искусствами. Было принято считать, что при соблюдении этих условий формирование души и внутреннего мира ребенка происходит наиболее благоприятным образом.
Выбирая курорт, обязательно следует учитывать то, что состояние беременной женщины может очень быстро меняться. Также период адаптации беременных женщин к местности и климату происходит несколько дольше.
Отправляться на курорт по возможности лучше не в самый разгар сезона - переполненные гостиницы, толпы шумящих туристов, громкая музыка могут мешать комфортному отдыху будущей мамы.
Наиболее благоприятны для отдыха беременных женщин страны Европы, а также Азии. Перелет обычно не занимает много времени, что очень важно для будущих мамочек. Отдых на Кипре, на побережье Средиземного моря, в [[Турция|Турции]], Греции, Хорватии, Болгарии, Швейцарии, [[Испания|Испании]], и даже в [[Крым|Крыму ]] будет наиболее полезным и продуктивным. Неспешные прогулки по морскому побережью, чистый воздух, насыщенный йодом, уютные гостиницы и здоровый сон будут лучшими спутниками будущей мамы на протяжении всего отдыха. Однако не стоит сильно увлекаться плаванием – движения во время купания в море должны быть спокойными и плавными, без напряжения мышц и тем более без ныряний.
От экскурсий беременным женщинам стоит все же отказаться, так как длительное сидение в автобусном кресле, а также продолжительные пешие прогулки могут пагубно сказаться на нормальном протекании беременности.
Беременным женщинам лучше воздержаться от отдыха в горных местностях, по той причине, что у них очень часто может возникать нехватка кислорода, что в свою очередь затрудняет дыхание.
Также беременным женщинам нелишне исключить пи выборе места отдыха страны с жарким климатом, так как палящее солнце пользы будущей маме однозначно не принесет, а наоборот, может доставить массу неприятностей.
Помимо уже упоминавшихся обменной карты и выписки с результатами обследования обязательно нужно взять в поездку страховой полис, паспорт, родовой сертификат. Важно также укомплектовать аптечку всеми необходимыми препаратами (разрешенными к использованию беременными женщинами): антигистаминными, от простуды, лекарствами против желудочных расстройств и кишечных инфекций, бинтами, ватой, пластырем. Пусть они и не пригодятся, но лучше будут под рукой на всякий случай. Также необходимо взять с собой солнцезащитные средства во избежание появления на коже пигментных пятен. И самое главное – перед любой поездкой обязательно нужно посоветоваться со своим наблюдающим врачом и, разумеется, получить от него соответствующие рекомендации!
==Ссылки==
*[http://www.stranamam.ru/article/4728757/ Отдых для беременных - как и куда?], социальная сеть для родителей Stranamam.ru
[[Категория: Туризм и отдых]]