Изменения

Период с 12:00 до 16:00 считается самым жарким временем суток. В это время желательно как можно меньше находиться на солнце, а в случае невозможности следовать данному совету – всегда прикрывать голову легким головным убором. Неплохо также иметь при себе [[веер|веер]]веер или зонтик, стараться по возможности всегда находить тень, не носить синтетическую одежду, расстегивать воротник и ослаблять тугой ремень. Желательно, чтобы летняя одежда была светлых тонов и состояла из натуральных тканей – [[лен|льна]], [[хлопок|хлопка]]. Принято также считать, что организму легче пережить жару, если большая часть тела закрыта. В течение дня рекомендуется периодически держать под водой ступни и руки до локтей, а перед сном неплохо принять прохладный душ. Такие процедуры нормализуют ток крови, лимфы, снимают отеки. Чтобы дать коже дополнительную возможность дышать, в летнее время чаще, чем в зимнее, можно делать [[пилинг|пилинг]] кожи тела. Некоторые специалисты рекомендуют летом мыть голову с [[шампунь|шампунями]], в состав которых входят [[грейпфрут|грейпфрут]], [[мята|мята]] или [[эвкалипт|эвкалипт]]. Если же втереть в виски [[ментоловое масло|ментоловое масло]], это поможет на некоторое время вернуть свежесть и прохладу и тем самым облегчить мучения от жары.

* [http://www.myjulia.ru/article/255700/ Пережить жару и сохранить здоровье], женская социальная сеть myJuliaMyJulia.ru * [http://www.diets.ru/post/603431/ Как пережить жару?], женская социальная сеть dietsDiets.ru