*из области взаимоотношений с людьми и саморегуляци – опять накричала на ребенка, затеяла ссору с мужем на пустом месте, поддалась на провокации свекрови и т.д.
[[Файл:v-etom-godu-ya.png|250px|thumb|left]]
== В чем опасность ==
Опасность эффекта нарушения воздержания заключается в том, что после срыва есть риск, что мы все бросим и вернемся к прежнему поведению. Почему так происходит? Да потому, что многие люди – максималисты и относятся к своей жизни и поведению в рамках принципа «все или ничего». Когда несмотря на всю строгость и требования к себе, мы не сдерживаемся и нарушаем данное себе обещание, мы ругаем себя на чем свет стоит, теряем веру в себя и впадаем в хандру. Автор книги Eating, Drinking, Overthinking Сьюзен Нолен-Хоэксема объясняет это так: «Если вы создаете для себя строгие правила, которые рискуете нарушить, а затем нарушаете их, то вам сразу становится плохо – вы погружаетесь в депрессию. Пытаясь избавиться от плохого внутреннего самочувствия, вы возвращаетесь к прежним плохим привычкам – укладываетесь на диване, пропуская тренировку, пакетами поглощаете сладости, употребляете спиртное.
== Как бороться ==