[[Файл:Photo_Fernando_Cortes_De_Pablo.jpg|430px|thumb|right|Фото: Fernando Cortes De Pablo/Rusmediabank.ru]]
'''Туннельное восприятие''' – оценка, основанная на малой доле реальности, и потому неадекватная. Свойственна перфекционистам, которые огорчаются по поводу любого несовершенства и не видят общей картины успеха.
== Определение ==
Чтобы стать счастливым, человек должен раз и навсегда отказаться от туннельного восприятия. Для этого нужно постоянно анализировать ситуацию, стараясь адекватно ее оценивать. Для этого нужно:
*Адекватно оценивать ошибки и [[неприятности]]. Постоянно спрашивать себя: «Разве критика начальником одного мелкого момента в работе (не содержательного, а организационного) чего-то стоит на фоне проделанной мной работы, которая получила высокую оценку всей компании и партнеров?», «Разве один «прогул» спортзала может уничтожить результаты, достигнутые в остальные посещения?», «Разве одно мое опоздание из-за поломки машины может убить мою репутацию ответственного и пунктуального человека?». Конечно, нет! Вот и не думайте о таких мелочах.
*Регулярно подводить итоги, концентрируясь на достигнутом. Вычеркивая пункты плана, человек продолжает сосредотачиваться на том, что еще не сделано, формируя у себя негативное восприятие. Параллельно нужно записывать то, что уже сделано, чтобы насладиться достигнутым. В конце дня нужно обязательно смотреть на этот список и радоваться. Такие списки итогов нужно делать не только в конце каждого дня, но и в конце недели, в конце года. Словом, ведите [[дневник достижений]]. Поверьте, если вы старательный и трудолюбивый человек, вы сами изумитесь, сколько смогли сделать. Но нужно найти время, чтобы составить такой список и порадоваться ему. Можно устроить себе маленький праздник, сделать себе какой-то подарок за усердие.
[[Файл:Tal-ben.jpg|350px|thumb|right]]
*Делать из лимона лимонад. Прочитайте книгу Дейла Карнеги о том, как перестать беспокоиться и начать жить. В ней много советов по поводу того, как перестать огорчаться по поводу любых неприятностей и даже обратить их себе на пользу.
== См.также==
*[[Слабые стороны перфекционизма]]
*[[Отказ от перфекционизма]]
*[[Подведение итогов]]
== Ссылки ==