==Актуальность проблемы==
Трудно найти женщину, которая бы не хотела бы похудеть. Но даже темК сожалению, кто в этом не признаетсянынешнее время, хотелось бы иметь более стройную фигурупохудеть пытаются даже женщины, потому что это гарантия не только и не столько восхищенных взглядовимеющие абсолютно нормальный вес. Но вес, апри котором человеку уже трудно подниматься по лестнице, прежде всегопри котором появляется одышка и начинает вдруг ни с того ни с сего пошаливать сердце, залог уверенности в себеявляется серъезным тревожным сигналом о том, а также хорошего здоровья. Ведь ни для кого что с организмом что-то не секрет, что избыточный вес является провокатором различных недуговтак.
В настоящее время диапазон методов похудения невероятно расшился – начиная от [[диета по знакам зодиака|диеты по знакам зодиака]] и заканчивая «волшебными таблетками» из интернета, обещающими в кратчайшие сроки избавить вас от десятка, а то и двух килограммов. Мы же остановимся на менее радикальных и более здоровых способах похудения.
==Рекомендации==
* Алкоголь – зло. Недавно выяснилось, что все заявления о пользе красного вина сфальсифицированы. В алкоголе нет ничего полезного. Как известно, любой вид спиртного сильно обезвоживает организм, а сами по себе алкогольные напитки довольно калорийны. Кстати, употребление алкоголя является одной из причин невозможности сбросить лишний вес – женщины просто-напросто не [[подсчет калорий|считают калории]], потребляемые с напитками. В результате они не соблюдают рекомендуемую норму калорий в день, и похудеть не получается. Но даже это не самое страшное. Дело в том, что алкоголь является сильнейшим стимулятором аппетита. Выпив бокал-другой, вы не замечаете, что съедаете гораздо больше обычного. При этом состояние хмеля не позволяет контролировать объем [[порция|порции]]. Отсюда и лишний вес. Наконец, алкоголь провоцирует развитие [[депрессия|депрессии]], которая, как мы уже указали выше, сильно способствует [[переедание|перееданию]].
* Приходится с горечью констатировать, что еда превратилась для многих из нас в доступный источник удовольствия. Однако помните, что наслаждение вкусом имеет последствия, а именно – лишний вес. Стоит найти другие, невредные для фигуры способы снимать стресс, успокаиваться и улучшать настроение. Безобидное хоббиИнтересная работа, увлечения, прогулки, игры встречи с детьмидрузьями, книги, кино – найдите то, что нравится и получайте хорошие эмоции. Эмоции не от еды, а от жизни.
==Ссылки==
* [http://www.diets.ru/article/316/ Операция «Похудение»], социальная сеть Diets.ru
[[Категория:Диеты и похудение]]