'''Активный отдых''' – это такой способ проведения свободного времени, при котором человек занимается активной деятельностью, требующей работы мышц и всего тела, а также активной физической работы организма. Нередко он предполагает непрофессиональное занятие различными видами [[спорт|спорта]]. Для некоторых людей активный отдых – это еще и разновидность [[хобби|хобби]].
==Польза активного отдыха==
[[Файл:Фото_к_статье_Активный_отдых_2.jpg|350px|thumb|left]]
==Польза активного отдыха==
Активный отдых очень полезен для здоровья. Он позволяет по-настоящему восстановить свои силы и энергию, способен привести в чувство и сделать жизнь более насыщенной. Помимо возможности получить заряд положительных эмоций, он дает возможность подтянуть фигуру. Все группы мышц при этом работают, что в свою очередь заметно поднимет [[настроение|настроение]] и тонус. Русским ученым-физиологом Иваном Михайловичем Сеченовым еще в 19 веке было доказано, что [[усталость|усталость]] снимается намного быстрее не при абсолютном покое организма (то есть пассивном отдыхе), а в результате смены рода деятельности.
==Основные правила хорошего активного отдыха==
*Сначала, безусловно, нужно определиться с тем, что нравится больше всего. С этой целью даже можно найти клуб по интересам.*Стоит поискать единомышленников среди друзей и знакомых – так будет гораздо веселее.*При выборе того или иного вида отдыха обязательно нужно учитывать потраченные на работу силы, а также знать о том, какую нагрузку на определенную часть тела можно себе позволить.*При активном отдыхе рекомендуется периодически менять род деятельности.*Очень полезно во время активного отдыха пребывание на свежем воздухе.
==Ссылки==