[[Файл:Pole dance long.jpg|400px|thumb|right|]]
'''Пол-дэнс''' (танцы на шесте pole dance) – специальный комплекс упражнений на шесте, смесь эротического танца, спортивной гимнастики, акробатики и хореографии.
===Эффективность Пол-дэнса===
Упражнения на шесте требует больших физических нагрузок на почти все группы мышц. Однако наибольший эффект от занятий ощущается в верхней части тела: живот, спина, плечи, грудь и руки. С точки зрения выносливости, координации, гибкости и пластики занятия на пилоне (шесте) сравнимы с такими видами спорта, как спортивная гимнастика или фристайл.
Основой спортивного танца на шесте являются переходы с одного уровня на другой. Всего их – три: верхний - элементы, выполненные на высоте более двух метров, средний – от метра до двух и партер. На нижнем уровне элементы пол-дэнс могут быть выполнены с пилоном или без него.
---- [[Файл:Pole14.jpg|400px|thumb|right|left]]===Элементы Пол-дэнса===
* Элементы на гибкость: различные шпагаты, прогибы и складки.
* Силовые и балансовые элементы – включают в себя различные хваты и флажки.
* Элементы основанные на зацепе – это виды удержаний на шесте с помощью различных частей тела: зажав пилон коленями, локтем, подмышкой, бедрами или комбинированные зацепы.
----===История Пол-дэнса===
Танцы на шесте, как вид спорта зародились в Великобритании в местной организации активистов – Pole passion в конце двадцатого века. Впрочем, в качестве атрибута цирковых или эротических представлений шест использовался еще 300 лет назад на азиатской части континента, в Индии и Китае. До сих пор сохраняется разделение на европейский пол-денс и азиатский. Их отличие заключается в самом пилоне. Для спортивных танцев и выступлений в стриптиз-клубах Старого Света используется стальная хромированная труба диаметром 40 мм. Чтобы удержаться на ней необходим прямой контакт метала с кожей. Азиатская версия танцев на шесте отличается тем, что в ней используется прорезиненный пилон, у которого выше сцепление, за счет чего выступать на нем можно в одежде. Такие представления можно увидеть в китайском или вьетнамском цирках.
----
===Соревнования и чемпионаты по Пол-дэнс===
Полноценные международные соревнования и конкурсы по Пол-дэнсу стали проводиться с 2003 года. При этом организаторы всячески стараются отдалиться от стриптиза, прародителя спортивного танца на шесте. На выступлениях запрещены излишние проявления эротичности, не приветствуется одежда намекающая на стриптиз, а оценки ставятся исходя из качества выполнения элементов и общего артистизма исполнительницы. Ежегодно проводятся региональные соревнования по танцу на шесте, цель которых определить лучшую танцовщицу страны или континента.
==[[Файл:Вазмицель.jpg|250px|thumb|right|Алеся Вазмицель]] ==Соревнования в России====С 2008 года подобный конкурс проходит и в России. Первые соревнования состоялись в Санкт-Петербурге, а победительницей стала украинская спортсменка Вардануш Мартиросян. На следующий год российский чемпионат по танцам на шесте принимала Москва. Тогда в нем участвовали представительницы трех городов: Москва, Санкт-Петербурга и Владивостока. Победительницей стала представительница столичной студии Pole-dance – Виорика Венчето. [[Файл:Виорика Венчето.jpg|250px|thumb|centerleft|Виорика Венчето]]====Чемпионаты мира====
Чемпионаты мира по танцу на пилоне на текущий момент проводились всего семь раз. Четыре раза - по версии по версии World Pole Sport & Fitness и три – под эгидой Международной Федерации спорта на пилоне.
Первый чемпионат мира, который проводился в январе 2011 года в Будапеште победительницей сольной программы стала представительница Беларуси – Алеся Вазмицель.[[Файл:Вазмицель.jpg|250px|thumb|center|]]
----==Ссылки==Для написания статьи использовалась информация с сайта * [http://www.nicefigure.ruВсе о красивой фигуре][[Категория: Фитнес]]