[[Файл:Photo_3131620_m.jpg|430px|thumb|leftright|Фото: Cathy Yeulet/Rusmediabank.ru]]
'''Суши-диета''' – диет-программа, рацион которой составляют суши и их разновидности.
== Актуальность==
== Где брать суши==
Суши можно заказывать в проверенных ресторанах или делать самим. С ресторанами проще, но накладнее по цене. Дома придется повозиться, да еще найти качественную сырую рыбу, но зато сэкономите. А, впрочем, можно ведь делать и овощные суши – с авокадо, огурцами и т.д. Так что каждый выбирает то, что ему ближе. И, конечно, можно комбинировать – то, что посложнее, заказать, а то, что попроще, - сделать. В этом вопросе никто вам не указ.
[[Файл:Photo_Andreas_Fischer.jpg|430px|thumb|left|Фото: Andreas Fischer/Rusmediabank.ru]]
== Сколько можно суши==
Одна из программ суши-диеты следующая.
'''Васаби''' – острый зеленый хрен, который добавляют в соевый соус, уничтожает вредные бактерии. Также [[васаби]] содержит витамин С.
'''Овощи и фрукты'''. О пользе остальных ингредиентов суши, роллов и маков хорошо известно. Если это авокадо, то этот фрукт великолепно расправляется с плохим холестерином, источник витамина С, калия и мощный антиоксидант (залог красоты и молодости). Если вы заказали маки с огурцом, то это продукт, практически не содержащий калорий, зато богатый витаминным составом – провитамин А, витамины группы В, С, РР. Выравнивает кислотный баланс в организме. [[Файл:Photo_Iakov_Filimonov-sushi.jpg|430px|thumb|right|Фото: Iakov Filimonov/Rusmediabank.ru]] == См.также ==*[[Суши]]*[[Японская диета]]*[[Кухня японская]]*[[Продукты японской кухни]]*[[Принципы японской кухни]]
== Ссылки==
*[http://www.povarenok.ru/recipes/tag/522/ Суши – проверенные пошаговые рецепты с фото], кулинарный портал Поваренок.ру
*[http://www.povarenok.ru/recipes/tag/504/ Роллы – проверенные пошаговые рецепты с фото], кулинарный портал Поваренок.ру
*[http://www.povarenok.ru/recipes/kitchen/79/ Блюда японской кухни], кулинарный портал Поваренок.ру
*[http://www.diets.ru/dieta/sushi.html Разгрузочный суши-день], социальная сеть для худеющих Diets.ru
*[http://www.mycharm.ru/articles/text/?id=1722 Есть ли суши на диете?], портал красоты MyCharm.ru
[[Категория: Диеты и похудение]]