[[Файл:Photo_16574250_m.jpg|430px|thumb|right|Фото: Spectral/Rusmediabank.ru]]
Для того чтобы вести активный образ жизни, нужно всегда иметь большой запас энергии. Очень часто в повседневных трудах и заботах энергии расходуется больше, чем может позволить человеческий организм. Это прямой путь к болезням, стрессам и просто плохому настроению. Можно держать в тонусе мышцы, правильно питаться и вести здоровый образ жизни в целом, но этого будет недостаточно, если забыть о такой важной составляющей как сон. Именно во сне мы черпаем силы и энергию для каждого активного дня.
Тем не менее многим знакомы ситуации, когда с самого утра слабость и разбитость во всем теле, хотя сон длился достаточно долго. Если говорить о сне, то тут важно не столько количество отведенных для него часов, сколько качество. Так как же избежать бессонницы, волнений и чувствовать только бодрость по утрам?