Изменения

Ипохондрия (ипохондрический синдром, ипохондрическое расстройство) – вид невротического состояния человека, проявляющегося в навязчивом состоянии беспокойства и страха по поводу состояния своего здоровья, возможности заболеть.

* По возможности увеличить физическую активность, больше ходить пешком, заниматься танцами, бегом, прыжками, ездой на велосипеде. Принимать сезонную питательную пищу, поливитамины. Добавьте контрастный душ и утреннюю гимнастику. Эти простые шаги для своего здоровья укрепят мышцы, снимут с них напряжение и энергетический застой.

* Изучите и применяйте какую-нибудь общеукрепляющую практику, восточную или европейскую. Это могут быть занятия йогой, медитации, аффирмации, мудры. Можно применять живительные настрои Г.Н.Сытина (метод психокоррекции СОЭВУС), которые производят большой психотерапевтический эффект. Используйте настрои «На оздоровление при навязчивой ипохондрии», «На преодоление неврастении» и др. Читайте их самостоятельно или приобретите аудиозаписи и прослушивайте их.

* Кора калины. Заварить, дать настояться, процедить. Пить по 1 столовой ложке 3-5 раз в день.

* Трава зверобоя. За день выпивать стакан настоя (3 столовых ложки сухого сырья заварить стаканом кипятка, дать настояться, охладить).

Перед применением трав, посоветуйтесь с врачом. Помните, что возможна индивидуальная непереносимость. Также врач подберет подходящую именно вам дозу и режим применения травяных настоев.