[[Файл:Ипохондрия 1.jpg|350px|thumb|right]]
'''Ипохондрия '''(ипохондрический синдром, ипохондрическое расстройство) – вид невротического состояния человека, проявляющегося в навязчивом состоянии беспокойства и страха по поводу состояния своего здоровья, возможности заболеть.
== Симптоматика ==
Человек, страдающий ипохондрией, постоянно озабочен своим физическим состоянием, может жаловаться на мнимые и реальные симптомы, которые непосредственно связаны с психосоматическими расстройствами.
Такой пациент может испытывать боли, [[головокружение]], [[слабость]], вялость, [[потливость]], [[перепады давления]], иметь [[избыточный вес ]] или [[недостаток веса]], [[плохой аппетит]]. Пациент может страдать [[депрессия|депрессией]], [[апатия|апатией]], [[потеря внимания|потерей внимания]], может страдать [[истерия|истерией]],[[фобии|фобиями]], испытывать [[панические атаки ]] и т.д.
Больные ипохондрией часто сталкиваются с тем, что терапевты и другие специалисты после исследований и анализов не находят подтверждения предполагаемого заболевания, не могут поставить диагноз и назначить лечение. Пациент уходит «ни с чем». Он вынужден остаться со своими страхами наедине, снова и снова находя у себя новые симптомы предполагаемого заболевания и не доверяя знакомым врачам, обращаясь к другим специалистам или вызывая неотложку.
Помочь в лечении ипохондрии может специалист. Этими проблемами занимаются психотерапевты. Именно грамотный [[психотерапевт ]] сможет выслушать пациента, разобраться в проблеме, устранить ее истинные причинынедуга. Важно понимать, что ипохондрия – это не чудачество, не набор лживых установок, а серьезный внутренний конфликт, требующий работы профессионала.
Но так как проблема ипохондрии очень связана с психосоматикой, то пациент в состоянии значительно помочь себе сам. Ниже мы дадим ряд безопасных рекомендаций, используя которые можно укрепить организм, повысить [[стресс|стрессоустойчивость]], успокоить нервную систему.
== Полезные советы для борьбы с ипохондрией и профилактика ипохондрии ==
* По возможности увеличить физическую активность, больше ходить пешком, заниматься [[танцы|танцами]], [[бег|бегом]], прыжками, [[езда на велосипеде|ездой на велосипеде]]. Принимать сезонную питательную пищу, [[поливитамины]]. Добавьте [[контрастный душ ]] и утреннюю гимнастику. Эти простые шаги для своего здоровья укрепят мышцы, снимут с них напряжение и энергетический застой.
[[Файл:Ипохондрия 2.jpg|350px|thumb|left|Будьте физически активны!]]
* Изучите и применяйте какую-нибудь общеукрепляющую практику, восточную или европейскую. Это могут быть занятия [[йога|йогой]], [[медитации]], [[аффирмации]], [[мудры]]. Можно применять [[живительные настрои Г.Н.Сытина ]] (метод психокоррекции СОЭВУС), которые производят большой психотерапевтический эффект. Используйте настрои «На оздоровление при навязчивой ипохондрии», «На преодоление неврастении» и др. Читайте их самостоятельно или приобретите аудиозаписи и прослушивайте их.
* Если Вы православный человек, то в унынии и грусти молитесь ангелу - хранителю, святителю Иоанну Златоусту, святителю Николаю, великомученице Варваре, преподобному Ефрему Сирину.
* В давние времена на Руси ипохондрикам давали как питье взвар из [[вишня|вишен ]] с косточками, [[квас ]] с толокном. «Полный простонародный русский лечебник» советовал «окружать себя веселыми людьми», не сердиться, не огорчаться.
==Применение лечебных ванн==
Перед сном принимайте теплую [[ванна|ванну ]] с отваром корней [[валериана|валерианы ]] лекарственной (100 гр. сухого сырья) на ванну. Валериану залить кипятком, дать настояться, затем вылить в теплую ванну. Такую же [[целебная ванна|ванну ]] можно приготовить с отваром травы [[пустырник|пустырника ]] пятилопастного или отвара хвои [[ель|ели ]] обыкновенной.
[[Сосна|Сосновую ]] хвою используют для приготовления [[индифферетные ванны|индифферентных ванн]]. Хорошо успокоит нервную систему и снимет [[мышечные боли ]] ванна с добавлением отвара корневищ [[аир|аира]]. Хороший эффект может дать теплая ванна с настоем листьев [[барбарис|барбариса ]] обыкновенного или травы [[иссоп|иссопа ]] лекарственного.
Такие ванны принимать 15 минут ежедневно. Курс составляет 10-12 процедур. Подробнее о том, как правильно принимать ванны, читайте в статье « [[Целебные ванны]]».
== Успокоительные чаи ==
Хороший терапевтический эффект дают [[успокоительные чаи]]. Рекомендуем вам следующие народные средства:
* Настой корней валерианы. Одну столовую ложку сухого сырья залить стаканом кипятка, настаивать в термосе. Пить по трети стакана три раза в день.
* [[Пустырник ]] пятилопастный. [[Сок ]] пустырника по 40 капель 3-4 раза в день.* Отвар листьев [[земляника|земляники]]. Принимать по 3 столовых ложки 3-5 раз в день.* Настой травы и корней [[одуванчик|одуванчика]]. Принимать по 1 столовой ложке 3-5 раз в день.* [[Кора ]] [[калина|калины]]. Заварить, дать настояться, процедить. Пить по 1 столовой ложке 3-5 раз в день.
* Трава зверобоя. За день выпивать стакан настоя (3 столовых ложки сухого сырья заварить стаканом кипятка, дать настояться, охладить).
[[Файл:Ипохондрия 3.jpg|350px|thumb|right|Лечебные чаи - добрые помощники при ипохондрии]]
Перед применением трав, посоветуйтесь с врачом. Помните, что возможна индивидуальная непереносимость. Также врач подберет подходящую именно вам дозу и режим применения [[травяной настой|травяных настоев]].
Будьте здоровы!