В качестве здорового перекуса диета предлагает нам порцию из 40 граммов орехов или 80 граммов [[фасоль|фасоли]], гороха (вес сухого продукта), 2 ложек [[арахисовое масло|арахисового масла]] или целого арахиса. Рекомендуется четыре или пять порций еженедельно.
[[Файл:Photo M1r.Yongyut Kasawong.jpg|430px|thumb|left|Фото: Mr.Yongyut Kasawong/Rusmediabank.ru]]
'''Жиры'''
'''Преимущества'''
[[Файл:Photo M1r.Yongyut KasawongPhoto_38156445_l.jpg|430px|thumb|right|Фото: Mr.Yongyut KasawongYana Gayvoronskaya/Rusmediabank.ru]]
*Диета имеет все шансы стать системой питания. И все потому, что она безопасна, разумна и полезна.
*Если многие диеты обвиняют в дороговизне, то за счет отказа от вредной выпечки, колбас, дорогостоящих соусов (незаметно съедающих из бюджета крупные суммы денег), на этой диете вы только сэкономите.