'''Упражнение 6. '''
Переворачиваемся на спинуживот, прямые руки поднимаем над головой. Ложимся в одну прямую линию. Из этого положения одновременно выполняем подъем рук, головы, плеч и прямых ног. Возвращаемся в исходное положение и снова уходим на подъем.
Во время этого упражнения работают мышцы спины, бедер и ягодиц, а также пресс.