Изменения

Универсальную программу Бодифлекс придумала американская домохозяйка, мать троих детей, [[Грир Чайлдерс]]. Благодаря своей методике, она умудрилась [[похудение|похудеть]] на 5 размеров всего за 3 месяца! Ее [[секрет]] заключался в правильном дыхании и растяжке проблемных зон. Некоторые упражнения Бодифлекса основаны на известных приемах [[йога|йоги]]. Но Грир добавила в них свою интересную методику дыхания: выдох, быстрый вдох, полный выдох кислорода, задержка дыхания и вдох. Удивительно, но выполняя упражнения на задержке дыхания вы обеспечиваете выброс адреналина, который достает жир из под кожи. А напрягая мышцы вы его сжигаете. Вместо того что бы пахать в зале 3 раза в неделю и не жрать говна, всего 15 минут и ты грациозна как бегемот в балетках и пачке...