[[Файл: tarasova_020.jpg|400px|thumb|right]]
'''Диета Татьяна Тарасовой''' — основанная на разработках и рекомендациях известного диетолога Маргариты Королевой низкокалорийная система питания, позволившая бывшей профессиональной фигуристке и известному тренеру похудеть на 30 кг за 7 месяцев.
Диета может быть противопоказана людям с различными хроническими заболеваниями, беременным женщинам и кормящим грудью, при сердечнососудистых заболеваниях, язве желудка, сахарном диабете, при нарушениях работы кишечника, простудных заболеваниях. Перед использованием диеты следует обязательно проконсультироваться со специалистом.
[[Файл:messota.jpg|400px|thumb|right]]
== Примерное меню ==
'''Завтрак'''. [[Чай]] зеленый, каша овсяная, сваренная на воде, с ягодами или кусочками яблока или зерновой [[хлеб]]с брынзой.
'''Второй завтрак'''. [[Тунец]] тушеный в собственном соку, помидоры черри, булочка ржаная или с отрубями.
'''Обед'''. Мясо куриное отварное, соус сметанный, редис с листьями салата, заправленные оливковым маслом и соком лимона, или тушеное мясо с овощами.
'''Полдник'''. Чай зеленый, фруктовый [[салат]] или стакан кефира.
'''Ужин''': Котлета рыбная, приготовленная на пару, черный рис, салат из огурцов и сельдерея или творог и тушеные овощи.==Ссылки==*[http://www.diets.ru/diets/ Диеты], социальная сеть Diets.ru
[[Категория: Диеты и похудение]]