[[Файл:Photo_Edyta_Pawlowska-6.jpg|430px|thumb|right|Фото: Edyta Pawlowska/Rusmediabank.ru]]
Зубы – это орган человека, который имеет характерную форму и строение, занимает определенное положение в зубном ряду, построен из специальных тканей, имеет собственный нервный аппарат, кровеносные и лимфатические сосуды.
== Чистка зубов ==
[[Чистка зубов ]] – это гигиеническая процедура, направленная на очистку поверхности зубов и полости рта от остатков пищи и зубного налета, а также на предотвращение размножения бактерий в ротовой полости.
Обычно для чистки используется щетка с зубной пастой. Дополнительно может использоваться зубная нить и ополаскиватель для полости рта.
== Правильное питание ==
Сбалансированное питание очень важно для сохранения здоровья зубов. [[Конфеты]], [[сахар]], [[сладости]], [[шоколад ]] способствуют образованию кариеса. Некоторые продукты содержат кислоты, которые могут повреждать эмаль зубов, поэтому употреблять их надо с осторожностью. Необходимо включать в рацион достаточное количество твердой пищи, например, [[орехи]], семечки, которая помогает механической очистке зубов от налета и отложений. Кроме того, растительные масла, содержащиеся в семечках и орехах, создают защитный барьер, который помогает предохранить зубы от размножения бактерий.
Также для очищения зубов хорошо подойдут овощи, такие как морковь, сельдерей.
Полоскание зубов прополисом также помогает избавиться от зубного налета, предотвратить рост бактерий и укрепить зубы.
==Ссылки==
* [http://www.mycharm.ru/articles/text/?id=4274 Это портит наши зубы], женский журнал myCharm.ru
* [http://www.mycharm.ru/articles/text/?id=4702 Как сохранить белизну зубов между визитами к стоматологу], женский журнал myCharm.ru
[[Категория:Здоровье]]
[[Категория: Здоровье]]