Изменения

Существуют специальные аюрведические травы для очищения тела и его тонизирования. Чаще всего с этой целью используются [[куркума|куркума]] и алоэ вера. Имеются и готовые лекарственные формы. Например, если на протяжении беременности женщина будет употреблять смесь под названием «Ситопалади чурна», у нее обязательно родится красивый и здоровый ребеночек. А состав под названием «Брахма бати» уменьшает боли, снимает спазмы и способствует развитию у плода крепких нервных тканей.

Не менее важно поддерживать [[иммунитет|иммунитет]] матери и ребенка. В этом отлично помогут такие травы, как шатавари и ашвагандха. Шатавари – идеальное средство для укрепления женской репродуктивной системы и для гармонизации ее гормонального уровня. Великолепным иммуномодулятором является и небезызвестный аюрведический тоник чаванпраш. А такие травы, как триффала, мирр, [[шалфей|шалфей]] и [[шафран|шафран]] во время беременности противопоказаны. Обладающие слабительным эффектом травы тоже употреблять не рекомендуется.

Во время [[беременность|беременности]] (конечно же, при отсутствии противопоказаний) нужно как можно больше двигаться. Движение усиливает обмен веществ и стимулирует кровообращение. Особенно важно стимулировать кровообращение в области таза. Небольшие ежедневные прогулки на свежем воздухе помогут значительно его улучшить, а также поспособствуют насыщению крови жизненно важным кислородом.

Очень полезно каждый день делать легкий масляный [[массаж|массаж]], уделяя при этом особое внимание плечам, шее, спине, животу, ногам и стопам, особенно если в этих местах имеются чувство тяжести или боль. Впитывающееся через кожу в кровоток масло отлично смягчает внутреннюю сухость. Хорошо для этой цели подходят и масляные [[микроклизма|микроклизмы]]. Особенно желательны они будут на последнем месяце беременности.

Также во время беременности необходимо избегать неудобных поз, переедания и любых перегрузок.

[[Ароматерапия|Ароматерапии]] отведена далеко не последняя роль в выравнивании общего состояния беременной женщины. Будущим мамам, испытывающим [[депрессия|депрессии]], страхи и беспокойство, будут полезны эфирные масла [[лавр|лавра]], лаванды, [[пихта|пихты]], [[лотос|лотоса]], базилика, розы, [[кипарис|кипариса]], [[герань|герани]], [[жасмин|жасмина]] или розмарина. А при проблемах со [[сон|сном]] лучшими помощниками станут эфирные масла [[базилик|базилика]], [[роза|розы]] и лаванды.

Чтобы поддерживать чистоту воздуха в помещении, жилище рекомендуется дезинфицировать эфирными маслами [[кедр|кедра]], пихты, [[сосна|сосны]], [[лаванда|лаванды]], [[эвкалипт|эвкалипта]], розмарина, [[мята|мяты]], [[полынь|полыни]] и [[можжевельник|можжевельника]].

==Внутреннее состояние и ближайшее окружение==

В этих областях аюрведа тоже дает немало полезных советов. Все они направлены главным образом на то, чтобы внутреннее состояние будущей мамы было умиротворенным, светлым и спокойным. Ведь состояние женщины во время беременности закладывает фундамент будущего характера и психики малыша.

Важно постараться как можно больше времени находиться среди доброжелательных, любящих и заботливых людей. Полезно общаться и с другими женщинами, особенно из собственной семьи. Любые контакты в идеале должны наполнять умиротворением и внутренней гармонией. А напряженное и возбужденное общение следует свести к минимуму. Особенно это касается [[ссора|ссор]] и [[конфликт|конфликтов]].

Беременной женщине очень полезно окружать себя добротой и красотой в любых их проявлениях. Можно знакомиться с прекраснейшими произведениями искусства или любоваться красивыми пейзажами, а также общаться с вдохновляющими, счастливыми и чистыми людьми.