Изменения

==Ароматерапия и литотерапия==

[[Ароматерапия|Ароматерапии]] отведена далеко не последняя роль в выравнивании общего состояния беременной женщины. Будущим мамам, испытывающим [[депрессия|депрессии]], страхи и беспокойство, будут полезны эфирные масла [[лавр|лавра]], лаванды, [[пихта|пихты]], [[лотос|лотоса]], базилика, розы, [[кипарис|кипариса]], [[герань|герани]], [[жасмин|жасмина]] или розмарина. А при проблемах со [[сон|сном]] лучшими помощниками станут эфирные масла [[базилик|базилика]], [[роза|розы]] и лаванды.

Чтобы поддерживать чистоту воздуха в помещении, жилище рекомендуется дезинфицировать эфирными маслами [[кедр|кедра]], пихты, [[сосна|сосны]], [[лаванда|лаванды]], [[эвкалипт|эвкалипта]], розмарина, [[мята|мяты]], [[полынь|полыни]] и [[можжевельник|можжевельника]].

В этих областях аюрведа тоже дает немало полезных советов. Все они направлены главным образом на то, чтобы внутреннее состояние будущей мамы было умиротворенным, светлым и спокойным. Ведь состояние женщины во время беременности закладывает фундамент будущего характера и психики малыша.

Важно постараться как можно больше времени находиться среди доброжелательных, любящих и заботливых людей. Полезно общаться и с другими женщинами, особенно из собственной семьи. Любые контакты в идеале должны наполнять умиротворением и внутренней гармонией. А напряженное и возбужденное общение следует свести к минимуму. Особенно это касается [[ссора|ссор]] и [[конфликт|конфликтов]].

Беременной женщине очень полезно окружать себя добротой и красотой в любых их проявлениях. Можно знакомиться с прекраснейшими произведениями искусства или любоваться красивыми пейзажами, а также общаться с вдохновляющими, счастливыми и чистыми людьми.