Старайтесь проводить больше времени на свежем воздухе. Занимайтесь зимними видами спорта, а также просто гуляйте. Частые [[пешие прогулки]] в любую погоду и активный отдых на свежем воздухе положительно влияют на сопротивляемость организма к инфекциям, укрепляют его защитные силы. Делайте зарядку, дыхательную гимнастику, занимайтесь в тренажерном зале, в бассейне, катайтесь на лыжах или коньках – все это укрепит иммунитет. Посещение бани и сауны также повышает сопротивляемость простудным заболеваниям.
Займитесь [[закаливаниеорганизма|закаливанием]]. На закаливающие процедуры тратится всего несколько минут в день, а эффективность их в профилактике простудных заболеваний велика.
Избегайте переохлаждения, оно способствует снижению защитных функций организма. Одевайтесь по погоде, в холодное время всегда носите шапку и перчатки.