== Преимущества фитнеса в домашних условиях ==
1. '''[[Экономия ]] средств'''. И заключается она не только в экономии стоимости абонемента, ведь дома у вас нет искушения отправиться в спа - салон или бар, которые, как правило, имеются во многих фитнес - центрах. Таким образом, исключается возможность соблазниться дополнительной платной процедурой.
2. '''Свобода действий'''. В зависимости от возможностей и настроения, вы можете сами регулировать продолжительность занятий, их время и темп, привносить в каждую тренировку что - то новое, комбинируя по своему усмотрению различные программы тренировок и уделять больше внимания проблемным зонам.
3. '''Самоконтроль'''. Самостоятельные занятия дают возможность внимательнее следить за самочувствием, контролировать частоту пульса и дыхание.
4. '''Комфорт'''. Ни с кем не соревнуясь, вы можете двигаться в собственном темпе, не стесняться своей фигуры, а сосредоточиться на правильном и эффективном выполнении упражнений.
5. '''[[Экономия времени]]'''. Не нужно ехать в тренажерный зал в другой конец города. А расписание ваших тренировок не будет зависеть от графика работы спортзала или расписаний тренера.
== Недостатки занятий фитнесом дома ==