Любая женщина мечтает о красивой фигуре, и на пути к заветной цели милые дамы пробуют огромное количество диет. Однако далеко не все диеты приносят пользу, а некоторые из них даже способны причинить вред. Чтобы не навредить себе, важно иметь представление о том, на какие диеты не стоит обращать внимание.
==Белковые и протеиновые диеты==
Общеизвестно, что излишки углеводов трансформируются в человеческом организме в подкожные жиры, и человек начинает толстеть. Белковые и протеиновые диеты привлекают многих тем, что в них резко сокращается количество углеводов, в том числе и тех, которые поступают из фруктов и овощей. Основной упор при этом делается на рыбные и мясные продукты. Вес в самом деле начинает постепенно уходить – это происходит за счет сокращения углеводов в виде хлеба, круп и макарон, за счет резкого уменьшения в рационе овощей и фруктов, а также за счет преобладания мяса в пище. Вот только вместе с весом при такой диете постепенно уходит и здоровье.
Чем же опасны белковые и протеиновые диеты? Избыток белка довольно сильно нагружает почки, что нередко приводит к образованию камней. А углеводы, без которых организму просто не прожить, начинают образовываться в теле человека тоже из белка.
Когда белки трансформируются в углеводы, человеческий организм производит несколько побочных токсичных продуктов метаболизма, отравляющих организм. А это в свою очередь приводит к головным болям, появлению разбитости и усталости, нарушению обмена веществ и ухудшению цвета лица. Ученым из Колорадо даже удалось доказать, что женщины, худеющие на протеиновой диете, страдают бесплодием на треть чаще.
==Сладкая диета==
Эта диета тоже представляет определенную опасность для здоровья. Ее суть заключается в потреблении исключительно сладостей в виде шоколада или конфет (до 100 г ежесуточно) на протяжении пяти-семи дней. А запивают все сладости черным кофе без добавления сахара. Безусловно, сладости на некоторое время отбивают чувство голода, однако пустой желудок и резкие колебания уровня глюкозы в крови нередко приводят к упадку сил, головным болям, изжоге и различным расстройствам в работе пищеварительных ферментов.
Одним словом, вместе с весом на данной диете можно потерять еще и работоспособность, менструации и либидо. Нет никаких оснований сомневаться в том, что подобный углеводный всплеск наряду с резким ограничением всех остальных компонентов не останется для организма незамеченным. Так что пара-тройка килограммов потерянного веса однозначно не стоит таких издевательств над собой.
==Монодиета==
Монодиетами принято считать такие диеты, при которых на протяжении определенного срока (недели или даже больше) человек питается только одним видом продукта, исключая из рациона все остальные. Исключением является лишь жидкость в виде чая или воды.
Порой в монодиетах допускается и включение иных продуктов в незначительных количествах. Только в данном случае продолжительность диеты обычно увеличивается. К монодиетам относятся: яблочная, арбузная и гречневая диеты, диета на финиках, диета на кефире и еще целый ряд диет, основой которых является один конкретный продукт.
Разумеется, один-два дня на гречке или на кефире вреда организму не нанесут, и такие дни обычно называют разгрузочными. А вот во время диет, когда подобный стиль питания охватывает как минимум одну-две недели (сахар и соль при этом тоже полностью исключаются), организм лишается необходимых ему для обновления клеток и построения тела питательных веществ. Кстати, по окончании монодиет килограммы частенько возвращаются, да еще и с запасом.
Довольно часто монодиеты приводят к расстройству обмена веществ или к болезням пищеварения в связи с резким увеличением в рационе определенных компонентов. Например, во время пребывания на цитрусовых диетах фруктовые кислоты раздражают стенки кишечника и желудка, провоцируя их воспаление с последующим развитием колита либо гастрита.
Арбузная монодиета способствует серьезной нагрузке на организм солями и водой, что в свою очередь приводит к нарушениям в работе почек и к отекам. При склонности к образованию камней она особенно опасна. Да и кефирная диета тоже не прибавит здоровья – содержащаяся в кефире в избыточном количестве кислота провоцирует микрокровотечения в стенках кишечника, приводя к потерям гемоглобина и крови. А это – прямой путь к снижению иммунитета и к анемии. Без вреда для здоровья можно ежесуточно употреблять лишь по два стакана кефира с утра и вечером.
==Питьевая диета==
Данная диета основана на том, что человек на протяжении тридцати дней употребляет все продукты исключительно в жидком виде. Жевать при этом ничего не нужно. Соки, пюре и протертые в гомогенное состояние супы, употребляемые на протяжении столь длительного времени, серьезно нарушают обмен веществ и пищеварение.
Почему так происходит? Дело в том, что организм взрослого человека совершенно не приспособлен к приему перемолотой пищи, ведь клетчатка и кусочки пищи стимулируют перистальтику и активируют различные ферменты. А процесс жевания способствует выделению слюны и запуску процесса пищеварения. Да и в целом организм не способен адекватно воспринимать всю пищу в жидком виде. В результате такой диеты резко нарушается обмен веществ и развивается атрофия слизистой, что приводит к дальнейшим проблемам обмена веществ, пищеварения и еще большему набору веса в результате стресса.
==Ссылки==
[[Категория: Диеты и похудение]]
[[Категория: Здоровье]]