Изменения

[[Файл:Фото_к_статье_Самые_опасные_диеты_1.jpg|350px|thumb|right]]Любая женщина мечтает о красивой фигуре, и на пути к заветной цели милые дамы пробуют огромное количество [[диета|диет]]. Однако далеко не все диеты приносят пользу, а некоторые из них даже способны причинить вред. Чтобы не навредить себе, важно иметь представление о том, на какие диеты не стоит обращать внимание.

[[Файл:Фото_к_статье_Самые_опасные_диеты_2.jpg|350px|thumb|left]]Общеизвестно, что излишки углеводов трансформируются в человеческом организме в подкожные жиры, и человек начинает толстеть. Белковые и протеиновые диеты привлекают многих тем, что в них резко сокращается количество углеводов, в том числе и тех, которые поступают из фруктов и овощей. Основной упор при этом делается на рыбные и мясные продукты. Вес в самом деле начинает постепенно уходить – это происходит за счет сокращения углеводов в виде [[хлеб|хлеба]], [[крупа|круп ]] и [[макароны|макарон]], за счет резкого уменьшения в рационе овощей и фруктов, а также за счет преобладания [[мясо|мяса ]] в пище. Вот только вместе с весом при такой диете постепенно уходит и здоровье.

Когда белки трансформируются в углеводы, человеческий организм производит несколько побочных токсичных продуктов метаболизма, отравляющих организм. А это в свою очередь приводит к [[головная боль|головным болям]], появлению разбитости и [[усталость|усталости]], нарушению [[обмен веществ|обмена веществ ]] и ухудшению цвета лица. Ученым из Колорадо даже удалось доказать, что женщины, худеющие на протеиновой диете, страдают [[бесплодие|бесплодием ]] на треть чаще.

Эта диета тоже представляет определенную опасность для здоровья. Ее суть заключается в потреблении исключительно сладостей в виде [[шоколад|шоколада ]] или [[конфеты|конфет ]] (до 100 г ежесуточно) на протяжении пяти-семи дней. А запивают все сладости черным [[кофе |кофе]] без добавления [[сахар|сахара]]. Безусловно, сладости на некоторое время отбивают чувство голода, однако пустой желудок и резкие колебания уровня глюкозы в крови нередко приводят к упадку сил, головным болям, изжоге и различным расстройствам в работе пищеварительных ферментов.

Одним словом, вместе с весом на данной диете можно потерять еще и работоспособность, [[менструация|менструации ]] и [[либидо|либидо]]. Нет никаких оснований сомневаться в том, что подобный углеводный всплеск наряду с резким ограничением всех остальных компонентов не останется для организма незамеченным. Так что пара-тройка килограммов потерянного веса однозначно не стоит таких издевательств над собой.

[[Монодиета|Монодиетами ]] принято считать такие диеты, при которых на протяжении определенного срока (недели или даже больше) человек питается только одним видом продукта, исключая из рациона все остальные. Исключением является лишь жидкость в виде [[чай|чая ]] или [[вода|воды]].

[[Файл:Фото_к_статье_Самые_опасные_диеты_4.jpg|350px|thumb|left]]Порой в монодиетах допускается и включение иных продуктов в незначительных количествах. Только в данном случае продолжительность диеты обычно увеличивается. К монодиетам относятся: яблочная, арбузная и гречневая диеты, диета на [[финики|финиках]], диета на [[кефир|кефире ]] и еще целый ряд диет, основой которых является один конкретный продукт.

Разумеется, один-два дня на гречке или на кефире вреда организму не нанесут, и такие дни обычно называют разгрузочными. А вот во время диет, когда подобный стиль питания охватывает как минимум одну-две недели (сахар и [[соль |соль]] при этом тоже полностью исключаются), организм лишается необходимых ему для обновления клеток и построения тела питательных веществ. Кстати, по окончании монодиет килограммы частенько возвращаются, да еще и с запасом.

Довольно часто монодиеты приводят к расстройству обмена веществ или к болезням пищеварения в связи с резким увеличением в рационе определенных компонентов. Например, во время пребывания на цитрусовых диетах фруктовые кислоты раздражают стенки кишечника и желудка, провоцируя их воспаление с последующим развитием [[колит|колита ]] либо [[гастрит|гастрита]].

[[Файл:Фото_к_статье_Самые_опасные_диеты_5.jpg|350px|thumb|right]]Арбузная монодиета способствует серьезной нагрузке на организм солями и водой, что в свою очередь приводит к нарушениям в работе почек и к [[отек|отекам]]. При склонности к образованию камней она особенно опасна. Да и кефирная диета тоже не прибавит здоровья – содержащаяся в кефире в избыточном количестве кислота провоцирует микрокровотечения в стенках кишечника, приводя к потерям гемоглобина и крови. А это – прямой путь к снижению [[иммунитет|иммунитета ]] и к [[анемия|анемии]]. Без вреда для здоровья можно ежесуточно употреблять лишь по два стакана кефира с утра и вечером.

Данная диета основана на том, что человек на протяжении тридцати дней употребляет все продукты исключительно в жидком виде. Жевать при этом ничего не нужно. [[Сок|Соки]], [[пюре |пюре]] и протертые в гомогенное состояние [[суп|супы]], употребляемые на протяжении столь длительного времени, серьезно нарушают обмен веществ и пищеварение.

Почему так происходит? Дело в том, что организм взрослого человека совершенно не приспособлен к приему перемолотой пищи, ведь клетчатка и кусочки пищи стимулируют перистальтику и активируют различные ферменты. А процесс жевания способствует выделению слюны и запуску процесса пищеварения. Да и в целом организм не способен адекватно воспринимать всю пищу в жидком виде. В результате такой диеты резко нарушается обмен веществ и развивается атрофия слизистой, что приводит к дальнейшим проблемам обмена веществ, пищеварения и еще большему набору веса в результате [[стресс|стресса]].