Изменения

[[Файл:menu101.jpgpng|350px|thumb|right]]

Одним из главных столпов Флайледи является [[планирование в Flylady|планирование]], в том числе планирование меню на неделю. Надо ли говорить, что запланированные трапезы – это и есть диет-вариант. Если продумано меню, куплены продукты и приготовлено полезное блюдо, вы не даете калорийным бутербродам, заказной пицце и перекусам в виде печенья не остается ни единого шанса. Любой диетолог скажет вам, что вредная еда чаще всего попадает в организм в состоянии голода – когда мы приходим домой и, мечась между плитой и [[холодильник|холодильником]], не знаем, что приготовить и что съесть. Совсем другое дело, если меню продумано и продукты подготовлены. Когда вы точно знаете, что сейчас поставите размороженное куриное филе тушиться, а сами настрогаете салат, и уже через 20 минут съедите полноценный обед, то вряд ли вас потянет к колбасе. И вообще, откуда жирная [[колбаса]]? Если меню на всю неделю продумано, а продукты закуплены, многие вредные продукты попросту исчезнут из вашего холодильника. Ведь вы заранее продумаете полезные трапезы с присутствием полезных овощей, злаков, закусок и т.д. Так что вредные варианты попросту не придут на ум.