При регулярной практике упражнения оказывают гармонизирующее воздействие на тело человека и психику, укрепляют здоровье и продлевают жизнь.
== Термины ==
Точного перевода "ци" в русском языке нет. Оно имеет несколько значений, наиболее подходящие из которых - внутренняя энергия, поток воздуха, дыхание, настроение. Традиционная восточная медицина утверждает, что ци циркулирует в теле по меридианам.
Простые и доступные упражнения сделали этот вид оздоровления популярным не только в Китае, но далеко за его пределами. Эта система хороша тем, что она не связана с религиозными направлениями. Любой человек, независимо от пола, возраста, физической формы и национальности может освоить техники этой гимнастики. Основная цель практики: оздоровление организма, избавление от стрессов, достижение внутреннего равновесия. Новичкам не нужны специальные навыки и атлетическое телосложение. Адекватная физическая нагрузка регулируется амплитудой и темпом выполняемых упражнений, постепенно совершенствуя технику. Форма одежды должна быть свободной, не сковывающей движения, из натуральной ткани.
Заниматься можно как в группе под руководством тренера, так и самостоятельно дома, повторяя рекомендации по видеозаписи.
Учитывая свои индивидуальные особенности, каждый может выбрать тот или иной комплекс упражнений. В наше время существует большое количество школ гимнастики Цигун.
Цигун — отличная альтернатива активным видам спорта для тех людей, которым не позволяет им заниматься состояние здоровья из-за перенесенных травм или заболеваний разной этиологии.
== Кому необходимы упражнения Цигун ==
Кому особенно необходимы занятия Цигун для укрепления и поддержания здоровья?