== Физическая активность в нашей жизни ==
[[Файл:I (10111).jpg |430px|thumb|right]]
Для каждого человека ''необходим определенный уровень физической активности''. Критериями для определения необходимого объема двигательной активности является и возраст человека, и пол, и степень здоровья, и уровень физической подготовки. Если человек весь день проводит в сидячем положении, то ему необходим больший уровень физической активности, чем тому человеку, который занят тяжелой физической работой.
Также благоприятное воздействие на организм окажет сочетание утренней гимнастики с контрастным душем. Комбинация гимнастики и контрастного душа настраивает организм не только на активное начало дня, но и является отличным способом закалки организма.
[[Категория: Здоровье и спорт]]