Изменения

Как это ни странно, но прием рыбьего жира помогает похудеть в два-три раза эффективнее, чем популярные низкоуглеводные или низкобелковые [[диета|диеты]]. Тем не менее, недостаточно просто ограничиться его приемом – прием этого чудодейственного средства необходимо сочетать с разумными ограничениями в питании и тренировками в спортзале.

==Сколько рыбьего жира нужно для похудения?==

Относительно дозировки рыбьего жира, достаточной для похудения, до сих пор не утихают горячие споры. Одни ученые полагают, что рыбий жир необходимо употреблять в ограниченных количествах – не больше 500 мг ежесуточно. А другие исследователи утверждают, что в целях похудения рыбий жир следует употреблять тоже в количестве 500 мг, но только данное количество рассчитывают на каждый 1% излишнего подкожного жира. Между тем, если избыточный вес слишком велик, доза рыбьего жира получится слишком солидной, а передозировка содержащихся в нем витаминов D и A может представлять серьезную опасность для организма и лечится очень плохо.